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婚前恐惧症会变好吗 婚前恐惧症会持续多久

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婚前恐惧症会变好吗

婚前恐惧症会变好吗

  在我们平时生活中,有的人在结婚之前会出现婚前恐惧症,婚前恐惧症是对于结婚后的生活感到不确定,对于即将进入婚姻的人来说,内心感到恐惧。

婚前恐惧症会持续多久

  婚前恐惧症会持续三个月的。

  正常情况下,婚前恐惧症会发生在结婚前和结婚后三个月,所以存在的时间大概为半年左右。结婚后三个月,因为各种不习惯和结婚前形成了对比就会产生心理落差,从而产生恐惧症。建议可以通过心理方面的治疗来缓解恐惧症的症状,日常生活中应该要学会转移注意力,这样有助于缓解现象。平时应该要注意饮食清淡营养,不能吃刺激性的食品。

婚前恐惧症会变好吗

  常常听结过婚的人形容婚姻是爱情的坟墓,致使很多的年轻人对婚姻充满着恐惧。

  结婚前恋爱中的男女不会有油盐酱醋茶的琐事矛盾,没有家庭的牵绊,考虑的只是两个人幸不幸福开不开心。

  结婚后要考虑双方父母以及自己小家庭的种种,有了宝宝以后操心的事就更加多,使得婚姻成为了令人畏惧的名词。

  婚前恐惧症正是由于婚前男女对婚姻的不自信,并且对婚前婚后的角色的不适应产生的焦虑心理。

  只要在婚前考虑到结婚后的情形,提前适应婚后生活,婚前恐惧症都是可以变好的。

  不用过分焦虑,既然双方已经谈婚论嫁了,那么两个人的感情应该是很稳定了,所有的琐事只要沟通好,都可以圆满解决。

为什么会婚前焦虑

  1、恐惧心理

  在婚前较后准备阶段时,新人的心理状态往往是较复杂的。

  对未知的憧憬期待不确定与对过往的释怀,众多情绪糅杂在一起,紧张,焦虑,恐惧的情绪在这个阶段变得更加强烈,对这段关系不是很确定,或是心理素质不够好的新人,偶尔会产生逃婚的念头。

  2、逆反心理

  婚姻对于夫妻双方而言,是脱离一个人的生活的标志,也约束着彼此,如果双方的自由被婚姻所限制,个人空间自由受到威胁时,就会产生逆反心理。

怎么克服婚前焦虑症

  1、寻找焦虑原因

  不同的新人,婚前恐惧焦虑的根本原因也不同,只有找到让你感到焦虑原因才能更快解决。

  有的新人是婚前事前太多,处理中不顺利,有的新人则是担心未来二人生活的状态模式等等。

  新人们觉得焦虑的时候,一定要及时与另一半沟通,一起分析出问题根本解决问题。

  可是男人为什么会有婚前焦虑症呢?来看看婚前焦虑是因为不爱吗?

  2、放松心情调节心态

  如果你发现自己有婚前焦虑,要做得较好件事就是放松。

  找到适合自己的放松方式,找个时间看看书、听听音乐,也可以运动一下出汗缓解自己的紧张焦虑,约上几个闺蜜出去逛街购物也能让心情放松~

  3、积极沟通

  如果感觉自己有压力,很焦虑恐惧,不要闷在心里,较好时间和另一半沟通,把你的感受、忧心之处告诉他,在交流沟通中尝试让另一半理解自己的感受,自己也理解对方的想法,让沟通替代争吵。

  也可以是向父母,向结婚的好朋友倾诉,听听看别人的看法,讲讲自己的郁闷之处,相信当你都讲出来的时候心中的不好情绪也一扫光啦~

  4、营造舒适环境

  自己要打造一个良好的居住环境,浅色系的床品、睡衣,新鲜的花朵,切好的水果,给自己一个可以全身心放松下来的空间,让自己舒服的待着。

  5、对未来乐观

  无需对婚姻生活过度担心,给自己和另一半一点信心,保持乐观的生活态度,去感受结婚带来的喜悦和安心~

想克服婚前焦虑症怎么做

  1、如果你好象怎么都闲不下来,而且一闲下来就难受的话,那就去做些比较机械、不费力也不用思考的事情吧,比如说把准备好的请柬放进信封,洗洗碗,理理桌子,整理你的收藏品,回味一下过去的时光,等等。

  当然最好是彻底闲下来什么都不做,就只发呆,做个白日梦。

  2、用一点结婚预算做一点额外的事情,买些香薰油再买一个精致的香薰炉,风雅一把!看熏衣草或迷迭香的味道在淡淡烛光中随着轻烟发散在空气中,深呼吸、深呼吸,让你的身心溶于空气彻底放松。

  3、随意在一个温暖房间的地板上盘腿坐下,手心向上防在膝盖上,想像从你的脊髓中延伸出一股像丝线一般的意念,从你的头顶向上升,然后慢慢抬起头,带动你身体的上半部往上朝着天花板,闭上眼睛,静静地呼吸。

  4、在浴室中点一支你最喜欢的有香味的蜡烛,在浴缸中放满热水,再放一点恩雅(Enya)的音乐,好好地呆在浴缸里泡个澡,也把你劳累的神经泡上一泡。

  5、和你的未婚夫(妻)一起做一些与筹备婚事无关的悠闲事,在家里放你们最想看的DVD,先看你喜欢的,再看他喜欢的,一边看一边帮对方揉揉脚揉揉肩,聊天,说话,卿卿我我,情意无边。

  6、药物调节是缓解治疗婚前焦虑症的左膀右臂,不可或缺的一个重要方法,目前市场上抗焦虑的药物琳琅满目,多种多样,但是经过多年的临床实践证明,纯中药制剂平虑解迫安神剂应为抗焦虑药物中效果最好,用药时间最短的。

  7、运动也是舒缓焦虑心情的好办法,选择一项你喜欢的运动开始流汗吧。

  如果你是一个运动盲那就选一项你比较不讨厌的运动。

  跑步是最好也是简单最方便的运动了,如果你嫌它单调,就一边跑一边听音乐。

  而运动除了能够让你放松精神之外还能让你减重,一举两得对不对。

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