核桃仁每天吃几颗最合适减肥？答案是4-5颗的。关于核桃仁每天吃几颗最合适减肥以及核桃仁每天吃几颗最合适减肥，核桃仁每天吃几颗最合适的，核桃仁每天吃几个最合适，每天吃几颗核桃仁的好处，吃核桃每天吃几颗合适等问题，本站小编将为你整理以下的生活知识：

减肥能吃核桃仁吗

　　减肥能吃核桃仁的。

　　减肥期间可以吃核桃，适量的吃一些并不会对减肥带来影响，而且还可以补充身体所需要的营养成分。

　　核桃当中的营养成分通常包括不饱和脂肪酸或者钾元素，还包括维生素B6以及维生素B1，还有很多的铁元素以及泛酸，当中含有的脂肪可能并不是很高，因此在减肥期间可以少吃一些，并不会影响减肥效果，而且核桃还能够起健脑益智的作用。但是任何的食物都不能够吃得太多，否则也会导致脂肪摄入增多，这样就有可能会引起肥胖。

核桃仁每天吃几颗最合适减肥

　　4-5颗。

　　核桃仁作为生活当中一种有益于人体的水果，它的营养比较丰富且全面，里面的磷脂，可以营养脑细胞，对青少年学生和一些经常用脑的上班族来说，是一样很好的食品，但是核桃当中也有一定的脂肪酸，如果吃的比较多，很容易引起发胖，所以一般建议一次吃4-5颗较好。

一天吃几个核桃最好？

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  　　 一般正常人每天吃五个左右的核桃，如果在减肥时期，一般吃核桃不要超过两个。

  　　核桃的营养价值很高，其中含有丰富膳食纤维，能增强胃肠蠕动，帮助食物消化。

  　　但是注意核桃中还含有大量油脂，如果吃多，容易引起肥胖，还会引起上火的现象。

  　　 核桃，又称胡桃、羌桃，是胡桃科植物。

  　　与扁桃、腰果、榛子并称为世界著名的“四大干果”。

  　　核桃仁含有丰富的营养素，每百克含蛋白质15~20克，脂肪较多，碳水化合物10克，并含有人体必需的钙、磷、铁等多种微量元素和矿物质，以及胡萝卜素、核黄素等多种维生素。

  　　对人体有益。

  　　是深受老百姓喜爱的坚果类食品之一。

  　　核桃体表外壳坚硬，需砸开食用。

  　　一般正常人每天吃五个左右的核桃，如果在减肥时期，一般吃核桃不要超过两个。

  　　 核桃营养价值丰富，有“万岁子”“长寿果”“养生之宝”的美誉。

  　　核桃中86%的脂肪是不饱和脂肪酸，核桃富含铜、镁、钾、维生素B6、叶酸和维生素B1，也含有纤维、磷、烟酸、铁、维生素B2和泛酸。

  　　每50克核桃中，水分占3.6%，另含蛋白质7.2克、脂肪31克和碳水化合物9.2克。

  　　 药用价值

  　　 味甘、性平，温，无毒，微苦，微涩。

  　　 核桃味甘、性温，入肾、肺、大肠经。

  　　可补肾、固精强腰、温肺定喘、润肠通便。

  　　 主治：肾虚喘嗽、腰痛；（核中木质隔层）味苦、性温；补肾，涩精。