维生素c什么时候吃效果好一点？答案是维生素C在饭后半小时左右吃效果最好的。关于维生素c什么时候吃效果好一点以及维生素c什么时候吃效果好一点，维生素c什么时候吃效果好吸收，维生素c什么时候吃效果最好的，维生素c什么时候吃效果最好，维生素C什么时候吃效果最佳等问题，农商网将为你整理以下的生活知识：

坚持吃维c一个月变白吗

　　坚持吃维c一个月可能会变白的。

　　维生素C可以起到辅助变白的效果，但是依靠吃一个月维生素C，通常无法看到明显的变白效果。皮肤黑会与遗传因素、生活工作环境等有关系，从遗传因素来看，通常无法使用一般手段变白，如使用变白护肤品，所以也无法单纯依靠吃维生素C达到变白。对于因工作环境需要接触紫外线照射导致皮肤变黑的人群，坚持吃一个月维生素C能促进变白，但是同时需要注意防晒，如搭配防晒霜、穿戴防晒衣、防晒袖等减少紫外线对皮肤的伤害。

维生素c什么时候吃效果好一点

　　维生素C在饭后半小时左右吃效果最好。

　　如果是用于美白养颜，一天吃一次即可，可以选择在晚饭后半小时吃。

　　如果用于维生素C缺乏或者预防坏血病，可以在三餐后半小时吃维生素C。

　　另外，维生素C有感光的作用，白天吃光照过强可能会导致皮肤变黄，所以通常建议维生素C在晚上吃比较好。

维c什么时候吃最好

　　1、饭后半小时

　　饭后半小时后食用维生素c是最佳的时间，因为在饭后半小时以后摄入的食物基本经过粗消化了，因此人体消耗也得到了充分补充，在这个时间段食用维生素c是比较理想的，食用进去的维生素c会在小肠停留比较长时间，所以吸收进去基本能补充人体维生素的不足。

　　2、睡觉之前

　　如果一天内食用一次维生素c的话，那么可以在睡之前食用是最有效的。

　　因为维生素c的吸收在睡觉的期间是不会受到影响的。

　　从另一方面讲，维生素c的排泄量是在睡眠的期间，因此肾脏的血液流动就会下降。

　　所以，在睡觉的期间维生素c的血液浓度降低就会变得缓慢一些，从而得到的结果就是高的血液浓度。

　　扩展资料：

　　富含维生素C的食物

　　1、西红柿

　　西红柿维生素C的含量也较高，介于水果和蔬菜之间，多吃西红柿是很好的补充维生素C的方法。

　　2、苹果

　　苹果中的维生素C是心血管的保护神、心脏病患者的健康元素。

　　3、猕猴桃

　　猕猴桃号称是维C之王，可见其维生素C的含量有多大。

　　4、胡萝卜

　　胡萝卜含有丰富的维生素C，能抑制黑色素合成，阻止脂肪氧化，防止脂褐质沉积。

　　因此，常食胡萝卜可使皮肤白净细腻。

　　5、橘子

　　橘子营养十分丰富，1个橘子就几乎满足人体每天所需的维生素C量。

　　橘子含有170余种植物化合物和60余种黄酮类化合物，其中的大多数物质均是天然抗氧化剂。

　　参考资料来源：人民网——维生素C有哪些作用 日常补充VC让皮肤更健康