4万步大概多少公里 朋友圈4万步真的是走的吗
来源：滚锁常识 • 时间：2023-03-26 15:42 •阅读
4万步大概多少公里？4万步大概有24公里，一般来说一万步是六公里，所以粗略算出来4万步就是24公里的。
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朋友圈4万步真的是走的吗
不一定的，朋友圈4万步不一定真的是走的。
是可以走到的。
但是走路运动虽然有利于健康,但运动要掌握适当方法,一味大量走路或会损伤腿部!《中国居民膳食指南》也建议成年人每天进行累计相当于6000步以上的身体活动。
4万步大概多少公里
4万步大概有24公里，一般来说一万步是六公里，所以粗略算出来4万步就是24公里。
以健康角度出发，在一万步里边最好要有400到600步的疾走，最好得有喘气的感觉，这样才有更好的锻炼效果。
我们在日常的生活中也要注意多锻炼，跑步走路就是很不错的运动，适当的进行跑走，可以加强自身的心肺能力，促进身心健康。
并且每天的最佳锻炼时间是在早上的八点到十点之间。
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