长期吃素食对身体有什么危害？长期吃素食容易导致营养不良，缺乏蛋白质含量，没有足够的身体能量的来源的。

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一辈子不吃肉身体正常吗

　　一辈子不吃肉身体是不正常的。

　　如果长期不吃肉，可能会造成营养物质摄入不均衡，进而导致一些疾病的发生，所以对身体不太好。日常应合理膳食，避免饮食结构不合理。

　　肉类中含有的营养成分相对较丰富，如蛋白质、脂肪、维生素、氨基酸，以及铁、钙等矿物质，其中维生素B12是DNA合成的重要辅酶，如果出现缺乏，则会造成DNA合成障碍，而且维生素B12在植物类食物中含量较少，一般在肉类中含量较多。如果长期不吃肉，可导致以上营养物质摄入不足，容易影响身体的发育和新陈代谢。

长期吃素食对身体有什么危害

　　长期吃素食容易导致营养不良，缺乏蛋白质含量，没有足够的身体能量的来源。

　　加速人体老化，长期吃素食会缺乏脂肪的摄入量，而脂肪可以加强细胞组织以达到抗氧化的效果，因此长期素食容易让皮肤和各个部位的组织细胞加速氧化。

　　为了身体健康，不喜欢吃肉的人群建议多吃粗粮、豆类以及坚果。

　　豆类食品可以补充蛋白质，增加身体的抵抗力。

　　坚果可以帮助人体补充足够的热量，是吃素人群的最佳选择。