专业问答

九转内丹术(金庸笔下的九转内丹功)

来源:滚锁网 发布时间:2021-08-18 10:47 分类:专业问答

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九转内丹术?关于九转内丹术的问题,下面让滚锁网为你分享解答一下九转内丹术的那些疑问。

九转内丹术

九转内丹术

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九转内丹功---通任培元功

1、寻一个安静之所,面南背北,或面东背西,端坐于打坐垫上,头顶悬,颈项直,两肩膀外展放松,松肩松胳膊,两手与小腹前相搭,两手掐子午诀,不可着力。松腰松胯,脊椎拉起一节一节放下立起,中正安舒,不可前后左右偏倚。双腿最佳是双盘,单盘次之,左右腿上下都可,自滚锁网由盘在次之。调身的练习非常重要,滚锁网可以多练习。。。感觉身体关节等没有阻力为佳。

2、双目微闭内观鼻尖,鼻尖观心,心观肚脐部。

3、呼吸自然,吸气到头顶,脑海,呼气松头顶和脑海部-吸气脖子,呼气松脖子,吸气到肩膀-呼气松肩膀,吸气到胳膊-呼气松胳膊,吸气到双手-呼气松双手。吸气到前胸后背-呼气松肩膀后背,吸气到腹部腰部-呼气松腹部腰部,吸气到小腹盆腔-呼气松小腹盆腔,吸气到大腿-呼气松大腿,吸气到小腿-呼气松小腿,吸气到脚掌-呼气松脚掌。此方法做3遍身体进入松状态。

4、接着姿势不变做深吸深呼,身体是一个大气球,吸气气球鼓起,呼气气球收缩一团,吸气把宇宙能量清气从百会吸入,呼气把体内所有的废气从全身毛孔排出,意在气球的松,圆,饱满,收缩状态,此方法做6-9次,吸气到饱满时闭气做蓄气充盈身体,可以闭气3次以上呼吸掌控。

5、接着做顺势呼吸,吸气气海自然鼓起,呼气小腹收缩,吸气意念从鼻子经上颚走天突穴往下到气海,同时用意关闭会阴穴,腹部自然鼓起,呼气从心口呼出,往返30分钟至2个小时不等。养生的练习30分钟即可,要练功的一个小时以上为基础。

6、养生的收功,双手相搭与神阙穴,男左手内,女左手外,顺逆转圈按摩各9-36次,按摩双肾9次,浴面9次,揉耳朵9次,扣齿36次,分三口吞下津液滋养全身。站立抖动全身,恢复自然即可。

九转内丹术

注意事项

1、尽量不被惊扰,否则有危险,如被打扰停顿调理后,在从头练习。

2、衣服宽松

3、意念在数息。

4、打坐时间循序渐进。不可贪求,贵在坚持。

5、如果有对境,顺其自然不可强求。

九转内丹术

收功,是练功中非常重要的一个环节,如果练了任何功,不去收功,不收功,特别是现在许多打拳的人,太极拳爱好者居多,都没有收功的习惯,也没有引起重视,还因为他们打拳开局也不对,没有无极起何来返无极呀!

收功就相当于农民在春天播种,秋天收获一样,不收功就如到秋天不去收获一样。一个不收功的人,练习的功夫对自身健康有帮助但是不大,但对于修炼的人来说就有影响了,也就是说,下次你修炼的时候将还是从原地开始起步。一个经常收功的人,他除了本身练功对身体有收获之外,第二次修炼的时候是在第一次的基础上再往前拔高,就像修房子,第二次是在第一次基础上、第三次是在第二次基础上,但是你没有收功就等于你又重新打了一次地基。所以每天大家不管练习什么功夫要坚持收功。 修炼人的收功在养生的基础上重点是:双手要摁在腹部上,使左手和右手虎口相交。 双手重叠、右手在内---拇指交叉,紧紧的贴于下丹田部位,小腹不断地在收紧…… 两手交叉,双手压紧腹部-----小腹丹田处。舌顶上腭,用力收小腹、提肛,要想到自己的肛门用力上提,有提到小腹之内的感觉。此时不是意念收,而是真的用力量----把你的肛门用力往上收,收回到你的小腹。此时,双滚锁网手要用力的压小腹,保持三分钟以上。时间内要持续的用力收小腹,不能突起来。

此时呼吸不能张嘴、只能用鼻腔----很微弱的与外面换气,来保证你的腹腔是越收越紧、越收越紧。直到真气收归丹田,不在启动。三分钟之后,真气自然收功。即可接练养生收功之法,结束。这样练习对男女好处多多,亲身体验才能明白。

武当元一太极

元真

二〇二〇年二月六日

九转内丹术

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