12月9日，张歆艺在社交媒体上发文报平安，详细说明了袁弘被感染新冠，紧接着儿子、自己、孩子的姥爷姥姥也都接连被感染的过程。

同时，她不忘暖心提醒大家遇到这种事不要惊慌，妥善分配好大家的吃住休息房间，然后准备好退烧药，可以用大葱白煮水大量喝，或者抱着白开水不停喝，半小时排尿一次为最佳，体温烧到39度就服用退烧药，小孩子用小儿美林就可以……

就在前一天，演员金莎也在微博上分享了一篇长文，详细描述了6月份确诊新冠后的症状和治疗的经验。并提示：随着病毒的变异，每个人的情况都不太相同，希望自己的分享能给大家带来有帮助的参考。

不知不觉间，我们已经与新冠病毒抗争了整整三年之久。

这篇文章，我将从我自己以及身边确诊阳性的新冠康复者的视角，来讲述身边朋友确诊、确诊后自我康复的历程。

希望给大家一些真实、理性的参考。

上班第一天被感染，经历网上所说的所有症状

我是12月3号，北京恢复了交通后的当天去的公司。

当天晚上回到家里，就觉得有点头晕，点的外卖也没有胃口吃，心里有种不好的预感：不会中招了吧？

用体温计量了一下体温，38.4℃，高烧。

为了进一步证实，马上在网上买了抗原试剂盒。

果然，阳了，根据网上看到的信息，显示强阳。

抗原显示强阳，加上典型症状，判断自己已经中招

这个时候，公司群里也有4个同事感觉身体不舒服，到了晚上10点钟左右，我们5个人全部测出阳性。

报备社区后，开始自我居家隔离。

第二天中午，体温忽然骤升至39.4℃，浑身肌肉酸疼，嗓子开始出现干疼的情况，才想起来在网上买药，不过已经买不到连花清瘟和布洛芬了，好在家里平时有些常备药，于是吃了一粒布洛芬。

下午两点，上述症状缓解，体温也降到38.3℃。

但嗓子干疼的症状加剧，喝热水没有办法缓解。

晚间体温再次上升到39℃，呼吸有一些困难，差一点就打了120。

体温始终保持在高烧和低烧交替状态

好在吃了布洛芬和喝了（强行喝）大量的热水后，晚上12点，体温回到38℃。

服用退烧药之后，体温回到38℃，正常的高烧状态

接下来第二天第三天，出现了反复不断地高烧和低烧的情况，期间按照网上有些医生和博主的说法，煮葱白水喝。

第四天，体温终于恢复到37.5℃左右，开始出现剧烈咳嗽，还出现了一次咳血的症状，吓了一跳，但后来网上经医生判断，是天气太干，毛细血管破裂导致的，身体没有其他异常，这才放心。

第五天，胃口开始变好，为了补充体能，就开始吃吃吃。

感染期间，戒掉了重油重辣的湖南菜，基本以清淡为主

尽管嗓子很疼，但看到了胜利的曙光。在此期间又喝了一些止咳糖浆，疼痛稍有缓解。

第七天，第三次测抗原（抗原稀缺，不舍得每天测一遍，所以三天一次），转阴。

我开心地拿出瑜伽垫，练了一套八段锦。

尽管身体还是感觉疲乏，依然偶尔会咳嗽，但是整体上已经没有大问题了。

我最直观的感受就是，相比于感冒，感染新冠后的反应还是挺明显的，主要是在上呼吸道，前期有发烧的症状，中期是嗓子干疼，最后两天开始咳嗽，胸口偶尔呼吸受阻，随着时间来到第六天，上述的症状都有明显的缓解。

我想提醒大家，不必过度担心害怕，真扛不住就打120。但还是要做好防护，毕竟，能不被感染就不被感染，真被感染了，就放宽心，坦然接受。

真没想到，我竟然干掉了奥密克戎病毒，想想还有点兴奋。

我们一家四口全部感染，家庭群提前热闹起来了

我儿子是跑车的。12月2号，从市里回来，感觉不舒服，当天晚上就开始发高烧。

第二天，我们一家四口都出现发热的症状，测过抗原后，全部阳性。

第一反应还挺蒙的，三年了，忽然就被感染了。

但很快一家人就回复了平静状态，已经阳了，心里的大石头反而落地了。

接下来就是安排各自的隔离，为了防止交叉感染（我们自己感觉的，不知道会不会），我们各自在各自的小房间隔离，谁不舒服就在家庭群里说。

小儿子的症状比较明显，主要是身上疼。

我跟我老公，基本上就是发热，整个人晕乎的状态。

家里人知道我们感染了新冠病毒，开始空前大团结地运粮运药，为了最大程度地节省药品，我跟我老公因为症状较轻，就吃复方安芬胺烷片，散列通这种留给了儿子，半盒布洛芬留给闺女用。

我们其实还好，家里老人可把我们愁死了。

群里说，公公婆婆听说我们一家人感染了新冠病毒，害怕得不得了，躲在家里偷偷吃药。幸好家里人发现了，说了他们一顿。

虽然这病毒听着很吓人，但乱吃药这种事情，是万万不能干的。

新闻里看到好多，没病乱吃药，感冒药发烧药不按剂量混着吃，结果住进了ICU的。

家里有老人的一定要看好！年轻人真没什么，身体免疫力好，扛几天也就过去了，老人孩子真是让人操心，千万千万要看好。

我们倒没什么，反而因为这病毒，让一年没啥动静的相亲相爱一家群提前热闹起来了，今年过年串门的时候，估计少不了分享各自的感染后的症状的环节了。

马上要过年了，感染上病毒之后反而充满信心了，感觉疫情真的要结束了啊！

无限密接的我，和阳性室友一起度过了7天时光

12月2号晚上睡觉前，室友给我发微信，说自己发烧了。让我别出屋子。

凌晨一点的时候，有外卖敲门，我听见她让外卖员把东西放在门口，等外卖员走了以后，她冲出屋子开门取了外卖，半个小时以后，她给我发微信，抗原结果：阳性。

我还开玩笑说，咱俩晚上一起吃的饭，我估计也中了。

我俩聊到半夜，又买了一堆要用的N95口罩、药和抗原，准备第二天联手抗疫。

结果神奇的是，她的抗原强阳，我的显示是阴性，并且没有任何反应。

接下来的时间里，我就肩负起了全屋消杀、做饭定时投喂的重任。

首先，各自佩戴口罩；其次，划分清楚屋里的行动动线；再次，厕所、客厅全部放上消毒酒精，走到哪儿消杀到那儿。

最后，分开各自的餐具，包括平时混用的筷子，找到一张床头桌，作为物资中转站。

平时不用的小桌子，派上了用场，成了物资中转站

平时吃的喝的和用到的药，都通过这个中转站来完成，杜绝一切近距离接触。

这个过程中，我见证了一个新冠确诊者的全部康复过程：

第一天高烧不退，因为没有经验，吃了一些作用不大的感冒药，感康和快克我一直以为是退烧药，但没想到主要是治感冒。高烧始终不退，研究了一通，开始服用布洛芬，症状得到有效缓解。

家里平时的一些常备药，舍友正在吃的是布洛芬，图片里没有拍

第二天出现高烧反复，并伴有肌肉酸疼的症状，大量出汗。室友考虑到还能承受，就没有打120急救，在网上查阅好多信息，觉得家里药虽然不少，但不能混着吃，于是决定只吃布洛芬，后期吃了一天连花清瘟胶囊，其他除了川贝枇杷膏，再没吃别的药。

除了连花清瘟和布洛芬，喝了两瓶抗病毒口服液，接受不了那个味道，后期没有再喝

第三天，胸口出现隐隐疼痛，于是半靠着床头休息，期间大量喝水，梨汤、银耳汤、百合汤……总之，滋阴润肺的食材都整上了。

煮了一些比较清火润肺的汤

第四天，状态大有缓和，并且有了胃口，弄了点炸鸡，结果室友当天晚上上火，嗓子直接废了。无可奈何，我们两人各自反省，室友开始喝川贝枇杷膏。

吃完后，就开始出现嗓子发炎，吞咽困难的症状，生病期间，一定要忌口

第五天，开始喝粥，两人体重都有所下降，找到减肥不成功的源头（越是困难的时候，越要有乐观的精神）。

第六天，抗原显示弱阳，胜利在望。

整个过程，最提心吊胆的我，居然没有被感染，也说明，只要做好隔离和消杀，很大程度上就有可能避免被感染。当然，这些因人而异。

还有，要提醒大家的是，做完抗原后，一定要把所有的东西做好消杀，然后放到回收袋中，避免产生新的传染源。

做完抗原一定要收拾好这些零零散散的部分，不要让病毒二次传播

如果不幸感染，应当注意什么？

上述的亲历者，有的感染新冠病毒、有的全家被感染，有的是同住密接……当然，还有很多新冠感染者，他们在感染期间，表现出来的症状各不相同。

我们对奥密克戎病毒的认识每天都在变得更为深入和全面。

好在经过三年的充足准备，我们已经有了比较好的基础。

90%以上的三岁以上人口都获得了两针以上的接种，这给后续政策的调整提供了最大的安全保障。广州此前收治了16万多例感染者，在这些感染者中间没有死亡病例，重症病例仅4例。

总体而言，这个病毒本身已经变得相对温和了。

用通俗的话来讲就是：可防、可控、也可治。

但如果不小心感染上了新冠病毒，我们应该怎么办？

钟南山院士9日在接受记者采访时表示，发热患者应根据自身情况选择居家隔离，或到医院进一步检查。

发热的病人一般要注意第一天和第二天，如果一两天还没有退烧，可以在家做新冠抗原检测，如果是阴性，还可以等一等。如果新冠抗原呈阳性，但又没有什么其他感觉，也暂时不需要去医院，居家就行。要看持续的情况和自己的感觉，奥密克戎的发热一般是2到3天，很少长时间持续，流感也是这样。如果持续时间较长，应该去医院做进一步检查。

1.首先，如果大家感染，请不要有内疚感，也不要自责。这可能是大多数人接下来都要经历的事情。

2.其次，日常的防护非常重要，戴好口罩能有效隔绝病毒的传播，无论在公共场合还是在工作单位，请大家戴好口罩并且保持合理的距离，勤洗手，这是最简单有效的防护，我们必须非常重视这些日常的细节。

3.再次，如果不幸感染，请主动报备，并做好自我隔离，非必要不出门，单独居家的情况，一定要及时跟家人和朋友、公司做好报备，如遇突发情况，可以及时得到帮助。

4.每个人体质不同，如果感染后出现体温持续不降、持续高热，或咳嗽加重、呼吸困难、精神状态不佳等症状。需要及时到附近医院就诊，遵医嘱进行检查和治疗。社区卫生服务中心的家庭医生，医院发热门诊的医生，通过电话、网络或者是当面问诊就能解决。

5.如果出现发烧脑热，不要惊慌失措，尤其是免疫力强的年轻人。当前阶段，请把有限的医疗资源，留给更需要的人。我们需要根据每个人的具体情况，判断去或者不去医院救治。

做好个人防护，切勿掉以轻心

无论到什么时候，面对新冠病毒，都不能掉以轻心。

尽可能做好防护，没有谁愿意感染奥密克戎病毒。

还是那句话，自己是健康的第一责任人，做好防护，是当下每个人都必须认真对待的事情。

并不是每个人都是无症状，也并不是每个人都健康年轻，还有老人、孕妇、孩子，还有公交车司机、外卖员这些每天都要接触大量人群的从业者，他们应该如何做好防护，也是每个人都关心的。

前两天，人民日报发布了《不同人群健康防护指南》。

从现在开始，我们每个人必须对自己负责，也必须对家人、对社会负起责任来。

2022年很快就要过去了，2023年春天的跫音已经响起。

病毒还在不断变异，同样跟着变化的还有我们每个人。

从起初的提心吊胆，到现在的理性面对，我们依然继续和新冠病毒交手战斗。

每天出门前，戴好口罩。

上班的路上，主动与人保持一定的距离。

吃东西前，记得洗手。

提前备一些防疫的物品，比如口罩、发烧药、消炎药、消毒酒精、抗原试剂，无须囤积，但要常备。

感染期间，详细记录自己每天的身体状况，如有异常，及时到医院进行治疗。

从现在起，做好每一件最普通的事情，就是最大的成就。

冬天终将过去，春光必定应时而来。

谨以此文，与大家共勉。

作者：读者君。

网友看法

1、网友然后64321045：阳之前啥症状都有，阳了就好了，没症状了[打脸][呲牙][捂脸]

2、网友信任等于零：正常人感染好的快，老年人基础疾病多的就危险

3、网友直爽松鼠dY：做好个人防护，切勿掉以轻心

4、网友老吉尔：谢谢分享！

5、网友勇敢的冬致夏陌：做好防护，一切都会好起来的，大家加油！

6、网友用户2895237378537：各自安好吧

　　新冠阳性咳嗽有痰是不是快好了

　　不是的。

　　新冠阳性指新型冠状病毒感染核酸检测或新型冠状病毒抗原检测的结果为阳性，一般提示感染了新型冠状病毒。一般情况下，新型冠状病毒感染患者咳嗽有痰可能不是快好了的情况。具体分析如下：

　　新型冠状病毒感染是由新型冠状病毒引起的肺部疾病，具有传染性，可通过气溶胶传播、接触传播、直接传染等方式传染，临床症状多表现为发热、咳嗽、全身酸痛、咽痛咽干等。如果新型冠状病毒感染患者出现了咳嗽有痰的情况，可能是病情加重的情况，不能作为病情好转的迹象。咳嗽有痰患者可以在医生的指导下使用盐酸氨溴索片、蜜炼川贝枇杷膏、复方甘草片等药物进行治疗。