为什么打太极拳膝盖疼，热身不充分打太极拳之前没有做热身运动，身体的关节和肌肉没有活动开就开始进行这项运动，膝盖的韧带很容易出现拉伤的情况，进而会导致膝盖疼；而且如果热身不够充分，会使得膝关节不能分泌足够多的润滑成分，运动的过程中会使膝盖受到磨损，也会出现膝盖疼的症状。以及为什么打太极拳膝盖疼痛，为什么打太极拳膝盖疼呢，为什么打太极拳膝盖疼的厉害，打太极拳为什么会膝盖疼，膝盖疼痛能打太极拳吗等问题，今天小编将带您来分享一下。

打太极膝盖痛还能练吗

　　可以的，打太极膝盖痛还能练的。

　　练太极拳膝盖疼一般建议先完善核磁共振等相关辅助检查，查看膝关节损伤的情况。核磁共振对半月板损伤、半月板软骨损伤、韧带损伤、滑膜增生等病变，

　　具有较高的参考价值。应由专业医生评估膝关节内部损伤的程度，决定是否能继续练习太极拳。

　　1、不能练：如果检查提示有膝关节半月板损伤，且损伤达到了三度，这种情况下通常不能继续练太极拳。此时需要积极治疗才能恢复膝关节的活动，可通过外科手术治疗，

　　进行膝盖微创手术或者半月板修复术，手术后还需要在支具保护下进行康复锻炼。如果完善膝关节核磁共振检查，提示膝关节内外侧副韧带轻度损伤，

　　需要患肢制动休息数周，定期复查直至韧带完全修复，病情恢复后可以继续练太极拳;

　　2、能练：如果检查提示膝关节并没有问题，可能与练习时间过长、劳累所致，待疼痛恢复后可以继续练习，无需特殊治疗。生活中要注意膝关节的保养，避免负重活动。

为什么打太极拳膝盖疼

　　太极拳已经成为了中老年朋友之间的主流活动，太极拳看似简单悠闲，想打好却是非常的困难。

　　它和其它健身运动都是一样的，有很多的注意事项。

为什么打太极拳膝盖疼

　　热身不充分

　　打太极拳之前没有做热身运动，身体的关节和肌肉没有活动开就开始进行这项运动，膝盖的韧带很容易出现拉伤的情况，进而会导致膝盖疼；

　　而且如果热身不够充分，会使得膝关节不能分泌足够多的润滑成分，运动的过程中会使膝盖受到磨损，也会出现膝盖疼的症状。

　　缺乏锻炼&

　　长时间不锻炼的人忽然进行高强度的运动，没有经过缓冲，膝关节一时适应不了这种负荷，很容易在运动过后产生酸痛的感觉。

　　姿势不正确&

　　人体在练太极拳的时候需要放松全身的肌肉，同时松开关节，而且在做这项运动时下肢承担了全身的重量，如果人体在练太极拳的时候姿势太低，或是脚摆放的位置不正确，会使膝盖的软骨受到很大的磨损，膝关节则要承受更大的压力，进而会造成膝盖疼。

　　身体疲劳&

　　人体如果在疲劳的状态下打太极拳，身体由于缺乏灵敏度，反应过慢也会对膝关节的伤病产生一定的影响。

打太极拳对脑血管狭窄有好处吗

　　有。

　　脑血管狭窄首先要控制危险因素，对高血压、糖尿病、血脂代谢异常及不良生活习惯进行管理和治疗。

　　而打太极拳可以帮助降低血压血脂，降低脑血管狭窄发生的风险，改善脑血管狭窄并发症。

　　 动脉硬化和颈椎病是脑血管狭窄的两个很大诱发因素，太极拳能够起到降低血压血脂的作用，从而预防动脉硬化。

　　并且太极拳可以培养正确身体姿态，防止颈椎病的发生。

　　 由此可见，打太极拳对脑血管狭窄大有益处。

脑血管狭窄打太极拳要注意什么

　　控制运动量 打太极拳对脑血管狭窄确实有一定的益处，但是也一定要控制好运动量，脑血管狭窄患者尤其不能过度劳累。

　　选择太极拳 脑血管狭窄严禁进行激烈运动，一些活动过于生猛的运动，也应当谨慎进行。

　　脑血管狭窄患者可以选择杨氏太极拳，它的动作轻松灵活，舒展大方，不用刚劲，没有跳跃，劈叉等较难动作。

　　而陈氏太极拳要求打出刚劲，劲以腰脊发出，拳法扭转角度大、急迫、用力猛，因此不建议选择。

练太极拳能治疗腰椎病吗

　　能。

　　 患有腰椎病需避免反复弯曲腰以及避免劳累，同时需要加强腰背部肌肉的锻炼，以增强腰椎的稳定性。

　　 练习太极拳主要是蹲马步，腰部基本是直立的，不会因弯腰受伤。

　　并且太极拳以腰为一身主宰，腰部联系上下身，特别注重腰劲，对腰部锻炼非常明显，可以锻炼腰背肌肉，帮助维护腰椎稳定性，对腰椎病的康复起到很好的效果。

　　科学研究发现，打太极拳不仅可增强心肺耐力及下肢肌力，当练习3-6个月后，轻微腰椎间盘突出症患者甚至可依靠这种方法促使突出的椎间盘回纳。

　　以上是为什么打太极拳膝盖疼的详细答案，以及练太极拳为什么膝盖疼是什么原因，打太极会膝盖疼吗，打完太极拳后膝盖疼怎么办，打了太极膝盖疼，刚练太极拳膝盖疼正常吗等生活问题中的小常识，更多有趣的生活知识尽在滚锁常识的首页。