冬天跑步什么时间段跑步最好？答案是建议上午或者下午跑的。关于冬天跑步什么时间段跑步最好以及冬天跑步什么时间段跑步最好，冬天跑步什么时间段跑步最好中医，冬天跑步什么时间段跑步最好减肥，冬天跑步什么时间段跑步最好减脂，冬天哪个时间段跑步比较好等问题，本站小编将为你整理以下的生活知识：

天冷了还有必要跑步吗

　　有的 ，天冷了还有必要跑步的。

　　天冷时适不适合跑步，因人而异。健康人群在天冷时是适合跑步的，天气比较寒冷，体内血液循环会减慢，通过跑步可以增加体内的血液循环，促进体内新陈代谢加快，

　　有利于增加耐寒能力，提高睡眠质量，但是对于患有心血管疾病、膝关节有过严重损伤、哮喘、老年人等人群是不适合在天冷时跑步的。

　　天冷时血液流动缓慢，跑步时心率加快，会增加心血管疾病患者的心脏泵血负担，导致疾病加重;天气寒冷时肌肉黏滞性很高，韧带弹性及关节灵活性都会变得较差，

　　膝盖有过严重损伤的患者的本身关节活动度会降低，若在此时运动不仅会加重膝盖负担，还增加了再次发生损伤的风险;对于哮喘的患者，冷空气会刺激呼吸道，

　　有可能会诱发哮喘的发作，若不及时就医甚至会引发生命危险，所以也是不适合在天冷时跑步的;老年人群本身骨骼、肌肉力量相对欠缺，若合并心脑血管等疾病，

　　在天冷时跑步发生危险的几率会更高，因此老年人不适合在天冷时跑步。

冬天跑步什么时间段跑步最好

　　建议上午或者下午跑。

　　冬天早晚的气温比较低，而且日出时间较晚，晚上黑的比较早，所以如果要跑步的话建议可以选择上午或者下午，气温比较高的时候跑。

　　而且如果外面的气温比较低，或者有下雨、下雪天气的话，那么建议最好是选择室内跑，以免在极端的环境下发生意外情况。

究竟冬天什么时候跑步好？

　　冬天建议在下午或是傍晚进行锻炼，在太阳还没有落山之前进行锻炼比较好。

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　　虽然大部分人喜欢在早上晨练，但是冬天的早上比较寒冷，空气中的污染物含量也比较高，再加上冬天早上的气温比较冷，人刚从睡眠中起来，身体的各项机能还没有达到正常运转的状态，在这个时候进行跑步，身体可能会应付不来，如果跑步速度过快的话，还容易出现心慌等情况，所以不建议冬天在早上锻炼。

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　　建议在下午或是傍晚的时候锻炼，是因为这个时候气温是比较温暖的，而且太阳还没有落山，还有光照所以人在运动的时候不会觉得寒冷，也不会出现手脚寒冷的情况，而且这个时候人体的状态也比较好，是适宜运动的，但冬天运动也要注意场地的选择，不要选择有积雪和冰的路面，避免摔伤，同时要做好运动前的准备工作，以免运动中导致的身体拉伤。