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柚子能多吃吗? 一次吃半个柚子过量吗

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柚子能多吃吗?

一次吃半个柚子过量吗

  是的,一次吃半个柚子过量的。

  亲一天吃半个柚子有点多的,很容易出现上火的情况。柚子属于温热性水果,偶尔吃柚子对身体是有好处的,因为柚子当中含有丰富的营养成分,但是不适合吃过多。

柚子能多吃吗?

  柚子不能多吃。

  柚子性寒,营养元素含量丰富,适当食用可以补充机体所需营养成分,但是柚子不可以吃太多,柚子吃多了就可能会导致腹痛、腹泻等肠胃不适的症状产生,所以柚子在吃的时候一定要适量,不可以一次性吃太多。

柚子能多吃吗?为什么

  柚子是可以多吃的,这是因为柚子营养丰富,你多吃柚子就可以多补充一些营养物质。

  柚子营养价值很高,含有非常丰富的蛋白质、有机酸、维生素以及钙、磷、镁、钠等人体必需的元素。

  钾

  柚子中含有高血压患者必须的天然微量元素钾,几乎不含钠,因此是患有心脑血管病及肾脏病患者最佳的食疗水果。

  维生素C及胰岛素

  现代医药学研究发现,柚肉中含有非常丰富的维生素C以及类胰岛素等成分,故有降血糖、降血脂、减肥、美肤养容等功效。

  经常食用,对糖尿病、血管硬化等疾病有辅助治疗作用,对肥胖者有健体养颜功能。

  维生素P

  柚子含有的维生素P能强化皮肤毛细孔功能,加快受伤的皮肤组织的恢复,而且柚子所含的热量极低,它减肥、美肤的功能,极其符合女性自然美的原则,是女性秋季最适宜选择的水果。

  果胶

  柚子的果胶不仅可降低低密度脂蛋白水平,而且可以减少动脉壁的损坏程度。

  叶酸

  柚子还有增强体质的功效,它帮助身体更容易吸收入钙及铁质,所含的天然叶酸,对于怀孕中的妇女们,有预防贫血症状发生和促进胎儿发育的功效。

  铬

  新鲜的柚子肉中含有作用类似于胰岛素的成分铬,能降低血糖。

  柚皮苷

  现代医学则认为,柚子中含有一种生理活性物质,叫做柚皮甙,可以降低血液的黏稠度,减少血栓的形成。

  因此,吃柚子可以促进伤口愈合,对败血病和脑血栓、中风等脑血管疾病都有较好的预防作用,尤其适合中老年人食用。

  类黄酮之类

  碌柚叶含类黄酮之类,有助血气运行,抗衰老、抗发炎等。

  若加上沙田柚皮的维他命C,可以作为沐浴工具。

  天然枸橼酸和无机盐类

  柚子还含有丰富的天然枸橼酸和各种无机盐类,不仅有助肝、胃,肺等机能,而且还有清热去火,止咳化痰的功效。

  钙和维生素

  柚子本身营养丰富含钙和维生素都远远超过了其它的水果,维生素C的含量是柠檬和橙子的3倍。

  钙的含量更是比苹果、梨,香蕉等水果多10倍。

  有助于防止肠癌和胃癌的发生。

  柚子的热量

  柚子,是我们生活中常见的水果之一,很多人也喜欢吃,并且营养丰富,其在100克中含有水分84.8克,热量57千卡,磷43毫克等,而且柚子可以起到美容养颜的食疗效果,另外还具有减肥美体的作用,对于多种疾病也有防治作用。

  柚子的减肥机理

  比起其他水果来,它属于柑橘类,维生素c的含量丰富,而且纤维含量也很多,易产生饱腹感。

  然而它的热量却很低,可以和西瓜媲美。

  例如,一片沙田柚(140g)20大卡。

  柚子发挥卓越减肥功效的在于它含有丰富果酸等,能有有效刺激胃肠黏膜,影响营养物质的吸收,从而抑制亢性食欲。

  且含有特殊氨基酸,能够抑制胰岛素分泌。

  从而抑制血糖在肝脏中转化为脂肪。

  柚子是低GI食品,所以,就算吃多了一点,它的热量也不过被迅速转化为脂肪(认清含脂肪多的食品)。

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