减肥能吃甘蔗不 一根甘蔗的热量等于多少米饭
来源：滚锁常识 • 时间：2023-01-28 15:35 •阅读
减肥能吃甘蔗不？答案是减肥期间可以适量吃甘蔗的。关于减肥能吃甘蔗不以及减肥能吃甘蔗不，减肥可不可以吃甘蔗，减肥可以吃甘蔗，减肥能不能吃甘蔗吗，减肥可以吃甘蔗吗等问题，本站小编将为你整理以下的生活知识：
一根甘蔗的热量等于多少米饭
一根甘蔗的热量等于6-8碗米饭的。
甘蔗的热量并不高，一根甘蔗的重量大概在3-4克左右，而1斤等于500克，那就是一根甘蔗的热量相当于1500-2000大卡上下，每100克的甘蔗大概含有59大卡左右的热量;而一碗米饭的重量大概在200-300克左右，每100克的米饭大概含有116大卡左右的热量。
由此可知一根甘蔗相当于6-8碗左右的米饭，要是人体一天吃一根甘蔗，那么热量加起来还是比较高的。
减肥能吃甘蔗不
减肥期间可以适量吃甘蔗。
甘蔗中含有丰富的水分和维生素含量，适量食用后能生津止渴，有效为机体补充能量，且甘蔗还有促进肠胃蠕动，润肠通便的功效。
但是甘蔗含糖量和热量相对来说较高，过量食用会导致热量摄入过多，影响减肥效果。
减肥期间可以吃甘蔗吗？
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