早上吃香蕉可以空腹吃吗？答案是早上吃香蕉可以空腹吃，但是也需要根据自身体质来判断的。关于早上吃香蕉可以空腹吃吗以及早上吃香蕉可以空腹吃吗，早上能够空腹吃香蕉吗，早上可以空腹吃香蕉么，空腹早上可以吃香蕉吗，早上空腹可以吃香蕉么等问题，本站小编将为你整理以下的生活知识：

早上空腹吃了一个香蕉有事吗

　　没有的，早上空腹吃了一个香蕉没有事的。

　　早上空腹吃一根香蕉一般比较好，具体需要根据患者自身的情况来判断。

　　1.早上空腹吃香蕉一般比较好，由于每个人的生活习惯不同，早上空腹吃香蕉，如果没有出现不舒服的情况，是完全可以的吃香蕉的。香蕉是生活中比较常见的一种水果，

　　而且营养物质比较丰富，含有比较丰富的纤维素、钾、镁等营养物质，而且香蕉能够起到润肠通便的效果，而且在早上起来胃内会有很多胃酸，吃香蕉后可以帮助中和胃酸，对胃有一定的益处。

　　2.但是如果有基础胃病的患者，比如胃炎、胃溃疡，空腹吃香蕉，可能会产生反酸、烧心等不良的症状，这种情况不建议早上空腹吃香蕉。

　　除此之外，在吃香蕉时不能跟土豆、甘薯、西瓜一起吃，进食后可能会导致胃肠道不适的症状，导致腹痛、腹泻、腹胀等情况。

早上吃香蕉可以空腹吃吗

　　早上吃香蕉可以空腹吃，但是也需要根据自身体质来判断。

　　香蕉含有丰富的膳食纤维以及微量元素，早上空腹吃香蕉有利于减少进食，增加饱腹感，帮助通便，对消化系统很有帮助。

　　且空腹吃香蕉可以更好的吸收香蕉的营养，但是对于脾胃不好的人群，是不建议早上空腹吃香蕉的，以免对肠胃道造成刺激。

早上起来能空腹吃香蕉吗？

　　 早上起来不能空腹吃香蕉，香蕉含有丰富的糖和纤维物质，有助消化、通便的功效，早上起来胃肠内几乎没有可供消化的食物，此时若是吃香蕉，将会加快肠胃的运动，促进血液循环，增加心脏负荷，易导致心肌梗塞。

　　 早上起来空腹吃香蕉会怎样？

　　 早上起来空腹吃香蕉会对肠胃造成损伤。

　　香蕉能够促进肠胃的蠕动，早上起来空腹食用香蕉会让肠胃提前开始工作，但是我们的胃部却是空无一物的，长此以往，会对肠胃造成伤害，不利于身体 健康 。

　　 香蕉什么时候吃最好？

　　 运动过程中吃

　　 香蕉一方面是高钾食物，能够及时补充流失的钾，强化肌力及肌耐力，使得运动员能够保持持续运动状态；另一方面，香蕉是一种高能量食品，其含有的单糖和双糖能够迅速代谢，产生大量能量，支撑运动员有足够的能量继续接下来的运动。

　　因此，大多数运动员在运动过程中补充能量，首选就是香蕉。

　　 睡觉前吃

　　 香蕉富含膳食纤维中的果胶，可促进肠蠕动，使排便顺畅。

　　坚持晚上睡觉前吃一根香蕉可以有效缓解习惯性便秘。

　　中医认为，香蕉味甘、性寒，而性寒能清肠热，味甘能润肠通便，较适用于肠胃积热所致的热秘，症见大便干结，小便短赤，面红身热，或兼有腹胀腹痛，口干口臭。

　　可于饭后1～2小时进食香蕉，每日1～2根为宜。

　　 什么人不能吃香蕉？

　　 中医学角度来看，香蕉味甘性寒，促进肠胃蠕动，可清热润肠，所以脾虚泄泻者不宜多吃。

　　体寒者如胃寒（口淡胃胀）、肾炎（也属虚寒）、虚寒（泄泻、易晕）、怀孕期脚肿者，不要空腹吃香蕉。

　　如果想吃可以把香蕉蒸煮后食用。

　　 养生 小贴士

　　 早上起来可以空腹先喝一杯温开水。

　　因为早上起来血液浓度比较高，温开水可以稀释血液的粘度，有效预防心脑血管疾病以及中风，结合中国人的饮食习惯，喝完温水后可以再吃一些杂粮类早餐。

　　 责任编辑 王成莉