寒露养生注意事项有哪些？答案是多喝汤水：寒露节气到了，虽然天气变冷了不少，但是燥邪依旧存在，空气任然很干燥，此时需要多饮汤水，帮助补充营养的同时，又能够补充水分，弥补因为燥邪丢失的水分的。关于寒露养生注意事项有哪些以及寒露养生注意事项有哪些，寒露养生注意事项大全，寒露养生注意事项及禁忌，寒露的养生和注意事项，寒露季节养生应注意什么等问题，本站小编将为你整理以下的生活知识：

寒露是二十四节气的第几个节气

　　寒露是二十四节气的第第十七个节气的。

　　“寒露，是二十四节气之第十七个节气，秋季的第五个节气。”

寒露养生注意事项有哪些

　　1、多喝汤水：寒露节气到了，虽然天气变冷了不少，但是燥邪依旧存在，空气任然很干燥，此时需要多饮汤水，帮助补充营养的同时，又能够补充水分，弥补因为燥邪丢失的水分。

　　2、增强免疫力：天气变冷了之后，也需要锻炼身体，增加自身免疫力，不然寒气侵入身体之后，很容易生病的。

　　身体素质好的人，可以坚持秋冻养生，因为有意冻一冻，经受寒凉之气的锻炼，也是增强机体，让身体适应寒冷天气的方法之一。

寒露节气需要注意什么？

　　寒露节气养生要注意：

　　1、适时添衣

　　寒露过后，天气寒冷，老人、儿童和身体体质较弱的市民要注意防寒保暖，逐渐增添衣服。

　　特别是老年人和患有各种慢性疾病者，则要注意防寒保暖，防止冻出病来。

　　2、早睡早起

　　寒露过后昼短夜长，自然界中的阳气开始收敛、沉降。

　　此时便是人们保养阳气之时，因此，人们的起居时间也应当做相应调整。

　　3、养阴防燥

　　寒露后，雨水渐少，天气干燥，昼热夜凉。

　　许多人会相继出现中医上所悦的凉燥症状，即咽干、鼻燥、皮肤干燥等。

　　苏所长表示，寒露时节养生跟秋分不一样，寒露养生最主要的是预防凉燥，从养阴防燥、润肺益胃方面入手。

　　4、足部保暖

　　常言道：寒露脚不露。

　　寒露过后，气温降低，因此市民不要经常赤膊露身以防凉气侵入体内。

　　可每天晚上用热水泡脚，使足部的血管扩张、血流加快，改善脚足部皮肤和组织营养，减少下肢酸痛发生，缓解疲劳。

　　5、养胃

　　秋天气温渐渐变凉，而胃肠道对于寒冷刺激非常敏感，如果防护不当就会引发胃肠道疾病或使原有的胃病更加严重。

　　因此，寒露以后的养生特别要注意养护好自己的胃部。

　　首先要注意保暖，入秋以后要特别注意胃部保暖，适时增添衣服，夜间睡觉要注意盖好棉被。

　　6、扫除抑郁

　　秋季临床上抑郁状态的患者明显增多。

　　专家指出，由于深秋气候渐冷，日照减少，风起叶落，常会勾起凄凉之感，使人们情绪不稳，易于伤感。

　　因此，在深秋时节，人们需保持良好心态，宣泄积郁之情，因势利导，培养乐观豁达之心，这也是秋季养生保健不可忽略的一点。