长期吃腊肉会长胖吗?？答案是有可能会，一般是取决于每日摄入热量与消耗热量的多少的。关于长期吃腊肉会长胖吗?以及长期吃腊肉会长胖吗，吃腊肉会长胖吗，吃腊瘦肉会不会长胖，减肥期间吃腊肉会胖吗，腊肉会不会发胖等问题，农商网将为你整理以下的生活知识：

减肥可以吃腊肉吗

　　可以的，减肥可以吃腊肉的。

　　减肥期间可以少量吃腊肉，但不能过量食用腊肉。

　　腊肉中含有钠、钾、磷等微量元素，减肥期间适量食用，可以为身体补充营养物质。但是，减肥需要人体每天摄入的热量、脂肪低于每天机体消耗的热量及脂肪，

　　而腊肉还含有丰富胆固醇、脂肪，过量食用腊肉，可能会导致体内脂肪堆积，不利于减肥，所以减肥期间不能吃太多腊肉。

　　此外，腊肉中钠盐含量丰富，食用过多可能会导致体内亚硝酸盐过量，容易诱发食管癌。所以减肥期间偶尔吃腊肉不会对体重和身体健康有影响，但不宜大量或长期食用。

长期吃腊肉会长胖吗?

　　有可能会，一般是取决于每日摄入热量与消耗热量的多少。

　　腊肉是属于高热量、高脂肪的食物，是添加各种香料以及盐等物质风干或者烟熏而成的，其中的胆固醇含量以及盐分的含量都是偏高的。

　　如果是每日热量摄入小于热量消耗，适量的进食腊肉，一般是不会引起发胖的。

　　但是每日热量大于热量消耗，这时候在进食腊肉，有可能会增加体内热量的堆积，长期以往就可能引起肥胖。

　　另外，由于每个人的体质也都是不一样的，有些人长期吃也不会造成肥胖，但是是对身体有一定的危害的，平常生活中，应该多积极锻炼，蔬菜以及水果、蛋白质等都合理摄入。

吃腊肉会长胖吗 吃腊肉会不会长胖吗

　　1、吃腊肉是否会长胖，取决于每日摄入热量与消耗热量的多少。

　　腊肉是肉类加盐、香料等腌制风干而成，属于高热量、高脂肪食物，且腊肉在腌制、熏制过程中，会添加部分防腐剂，可能对身体健康产生一定不利影响，因此不建议过多食用腊肉。

　　 2、若机体每日热量摄入小于热量消耗，则适量进食腊肉，一般不会引起发胖。

　　若每日热量摄入大于消耗热量，此时进食腊肉，则会增加体内热量的堆积，长期以往则可能引起肥胖。

　　此外，腊肉中的胆固醇含量，以及盐分均偏高，因此不建议高血压、高血脂的患者食用。

　　 3、如果需要有效减肥，除控制热量外，还需积极进行锻炼，以增加热量消耗，可选择每周进行3-5次有氧运动，如慢跑、跳绳、爬山，平时应合理饮食，如增加优质蛋白的摄入，包括瘦肉、鱼、虾、豆制品等，可酌情搭配牛奶，以及新鲜蔬菜等，可帮助减少脂肪堆积。