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瓜子属于健康的坚果吗

　　算的，瓜子属于健康的坚果的。

　　和其他坚果一样,瓜子里都是比较健康的不饱和脂肪酸,如果是在饮食总热量不变的情况下,

　　每天吃些瓜子等坚果(差不多不到10把葵花子的量)对降低多种代谢性疾病的发病率是有益的。

花生瓜子属于坚果吗

　　瓜子属于坚果。

　　坚果是闭果的一个分类，它们有着坚硬的果皮，内里含有1粒或者多粒种子，具有着这种特征的果实都是坚果，而瓜子有着坚硬的果皮，并且内里有1粒种子，完全符合坚果的特征，所以瓜子属于坚果。

　　坚果的种类非常多，日常我们常见的板栗、核桃、杏仁、松子、白果、花生、瓜子、腰果等都是坚果。

　　坚果是植物的精华部分，一般都营养非常丰富，富含蛋白质、油脂、矿物质、维生素等，对人体生长发育、预防疾病都有着很好的功效。

花生瓜子属于坚果类吗?

　　属于。

　　坚果坚果又称壳果，多为植物种子的子叶或胚乳，营养价值很高。

　　美国《时代》杂志曾评选它为现代人的10大营养食品之一。

　　坚果一般分两类：

　　一是树坚果，包括杏仁、腰果、榛子、核桃、松子、板栗、白果（银杏）、开心果、夏威夷果等；

　　二是种子，包括花生、葵花子、南瓜子、西瓜子等。