30腰围是多少厘米？是约合78厘米的。关于30腰围是多少厘米以及男生30腰围是多少厘米，裤子30腰围是多少厘米，臀围30腰围是多少厘米，30腰围是多少厘米女的，30腰围是多少厘米腰带带多大等问题，小编将为你整理以下的知识答案：

腰围可以瘦下来吗

　　可以的，腰围是可以瘦下来的。

　　腰围是可以瘦的。夏天到了,每个女孩都希望拥有小蛮腰,并且穿好看的衣服展示自己的好身材。为了这个美梦,我之前裤腰穿28的人楞是 减肥收到穿24的裤子就可以。

30腰围是多少厘米

　　是约合78厘米的。

　　英寸到厘米的转换是:1英寸=2.54厘米生活中常使用的“几尺几寸转换关系:1尺=10寸=33.33厘米，30码=30英寸=2尺35(2.34)=78厘米。

　　腰围（WC）是反映脂肪总量和脂肪分布的综合指标，世界卫生组织推荐的测量方法是：被测者站立，双脚分开25至30厘米，体重均匀分配。

　　腰上有一大堆的赘肉坐下来的时候明显就会形成一个游泳圈。

　　实际上现在腰粗的情况以及小腹突出都是很多人感到烦恼的问题。

　　腰粗的话我们可以穿一些宽松的衣服来进行遮掩，但是在视觉上就会给人家带来一种孕妇的感觉，而且总体上看起来也会显得非常的肥胖。

　　很多人都希望能够通过各种方法来减掉自己腰上的赘肉，但是实际上很多人都尝试了各种各样的方法出现的效果不太明显。

　　那么，今天小编就坐在这里给大家介绍几种专门瘦腰的运动，大家可以做一个参考。

瘦腰的方法

　　第一，仰卧起坐。

　　相信大部分人都知道想要瘦腰，必然就得通过运动的方式。

　　那么仰卧起坐，对于瘦腰来说是其中一个非常有用的运动方法，因为这个运动不管对于女生还是男生来说都非常的简单，而且也不会觉得非常的疲惫，一般来说，每天做仰卧起坐200个以上，很快就能看到明显的燃烧腹部脂肪的效果，腹部很快就能达到我们想要的减肥效果。

　　第二，转呼啦圈

　　在瘦腰瘦腹的运动当中，转呼啦圈，这是一个非常有效的运动。

　　主要是因为在转呼啦圈的时候，可以有效地燃烧我们腰部的脂肪，同时，在甩动呼啦圈的过程当中，一定程度上起到了锻炼腰部的效果，在呼啦圈转动的过程中，可以有效地对我们的腰腹进行按压，可以锻炼我们的腹部。

　　通常来说，通过转呼啦圈的方式进行瘦腰瘦肚子的话，每天坚持20分钟以上就已经足够。

　　第三，平板支撑

　　可能很多人会觉得平板支撑是锻炼自己的手臂以及腿部的力量，可是实际上平板支撑也可以锻炼我们背部以及腰部的力量，因为在平板支撑的过程中，我们的背部以及腰部都需要用力去保持身子呈现平行的状态，在整个平板支撑的过程当中，可以起到燃烧腹部脂肪的效果，对于转呼啦圈运动来说，会更加有效一些，每天坚持做五组以上，每组坚持两分钟就足够。

　　第四，游泳

　　虽然游泳这一项运动并不是说专门为了瘦腰而设计的一项运动，但是实际上在水中进行运动的话，消耗的能量会比在陆地上会更多，而且在游泳的过程中，主要是通过我们的手臂以及腿部的力量，同时还可以带动我们的腰部以及腹部运动。

　　所以游泳这一项运动能够起到非常明显的瘦腰以及瘦肚子的效果。

30腰围是多少cm

　　30腰围等于2尺3寸，约合78厘米。

　　30码的裤子其对应的大小是：女士身高在170cm，腰围80cm，对应的男士身高为：170cm，腰围77cm。

　　“S表示小号，“M表示中号，“L表示大号，“XL表示加大号，还有“XXL表示特大号。

　　在肚脐的位置绕腰一圈，得到的就是腰围，单位转换后就能知道你的腰围长了。

　　还要记住一定要测量臀部的大小。

　　臀围测量法是从臀部隆起的部位，分别向腹部上突出的部位绕一圈，就得到臀围的准确数了。

　　这样可以根据卖方提供的尺码来发挑选裤子。