零食为什么不能当饭吃 零食不能当饭吃的原因
来源：滚锁常识 • 时间：2023-07-05 11:45 •阅读
1、零食为什么不能当饭吃?很多喜欢睡懒觉的人，都会养成把零食当早餐的习惯，因为起床的时间已经过了早餐时间，这个时侯，随便吃点就能等到中午了，可是中午又由于饭前那点零食导致了食欲不振，如此恶性循环。零食顾名思义就是零食，它本身发明出来只是在主食之外的补充。就像你玩游戏，一个奶妈硬要被当成肉，这是不行的。
2、零食大多为高热量的食物，不容易让人感到饥饿，把零食当饭吃，进食量必然减少，无法正常从蔬菜和饭中的摄取营养，长此以往很容易患上营养不良性贫血。另外，并不是奶制品吃得越多越好，过多食用奶制品会降低食欲导致铁的摄入量减少造成贫血。因此，我们平时也要注意自己的饮食搭配，切记，零食不能当饭吃。
3、反式脂肪酸，碳水化合物(就是糖)非常丰富，对身体只坏不好，如果答主不想让男神爱上你的话，忽略这个问题的所有答案。非常不建议零食作为主食!!如果主食真的吃不下去的话，就买些下饭的东西，列如肉松，番茄酱，黄豆酱等等。最后，慢慢来，循序渐进，不要一下子就吃很多主食，这样坚持不下来很久的。
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