玉米最佳搭配榨汁 玉米是粗粮吗
来源：滚锁常识 • 时间：2023-09-14 06:31 •阅读
玉米最佳搭配榨汁？玉米可以搭配黄豆一起榨汁饮用的。
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玉米是粗粮吗
玉米是粗粮的。
玉米属于粗粮的一种。正常情况下粗粮一般是指谷类食物,如玉米、紫米、高粱以及荞麦等都属于粗粮;还有黄豆、青豆、赤豆等豆类食品也算粗粮。而精米白面等则属于细粮。玉米是比较常见的粗粮,其中含有微量元素、膳食纤维等多种营养物质,平时适量食用具有促进消化、调中开胃、降压降脂、保护眼睛等功效,有助于身体健康,可以作为主食食用。
玉米最佳搭配榨汁
玉米可以搭配黄豆一起榨汁饮用。
玉米搭配黄豆榨汁可提高蛋白质和维生素的含量。
因为黄豆比较硬，因此榨汁时间大约要在三十分钟左右，榨出来的玉米汁营养是非常高的。
玉米的营养价值非常高，玉米维生素的含量是稻米、小麦的5-10倍。
而且玉米中富含的膳食纤维，可以促进肠道蠕动、促进肠胃的消化，改善人体健康。
所以我们平时饮食中可以尽量多摄入玉米。
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