跳绳40分钟消耗多少大卡？跳绳40分钟大约可以消耗550大卡的热量的。

　　关于跳绳40分钟消耗多少大卡以及跳绳最容易瘦哪个部位，无绳跳绳3000个才100卡路里，每天跳绳40分钟一个月瘦多少，跳绳1小时和慢跑1小时谁更好，每天坚持跳绳多久可以达到减肥效果等问题，小编将为你整理以下的知识答案：

跳绳是有氧运动吗 

　　跳绳是有氧运动的。

　　跳绳既是有氧运动，又是无氧运动。正常跳绳属于有氧运动，如果跳绳速度过快(比如竞技跳绳)则属于无氧运动。 有氧运动特点是能量主要通过氧化体内的脂肪或糖等物质来提供;运动时全身大多数的肌肉群(2/3)都参与;运动时心率保持在150次/分钟之内。

跳绳40分钟消耗多少大卡

　　跳绳40分钟大约可以消耗550大卡的热量。

　　建议35岁以上的人跳绳不可过于激烈，高强度运动时心率在最大心率的85%以上，这个强度最好不要超过30分钟。

　　跳绳是一项健美运动，长期坚持跳绳能让身形变得更好。

　　跳绳是一项比较健康的运动项目，通常情况下对于一个成年人来说的，跳绳1000下大概能消耗掉人体内的105卡路里，能让全身的肌肉都得到有效的锻炼。

　　跳绳前建议热一热身，原地踏踏步，做做伸展运动。

　　跳绳后最好也做做伸展运动，能帮助缓和小腿肌肉紧张，减少酸痛。

　　一开始每次跳绳的时间在5-10分钟即可，然后逐渐延长时间。

　　跳绳的速度和时间长度应根据个人情况来定。