早上几点跑步最好？跑步最好时间是在7点到9点 如果你想在6点跑步也行但要记得离树和花远点，别靠太近的。

　　关于早上几点跑步最好以及冬季早上几点跑步最好，早上几点跑步减肥效果最好，春天早上几点跑步最好，晚上跑步好还是早上跑步效果好，早上和晚上跑步哪个减肥效果好等问题，小编将为你整理以下的知识答案：

跑步是有氧运动吗

　　跑步是有氧运动的。

　　跑步是有氧运动。多见的有氧运动有:步行、快走、慢跑、竞走、滑冰、长距离游泳、骑自行车、打太极拳、跳健身舞、跳绳/做韵律操、球类运动如篮球、足球等等。有氧运动特点是强度低、有节奏、不中断和持续时间长。同举重、赛跑、跳高、跳远、投掷等具有爆发性的非有氧运动相比较,有氧运动是一种恒常运动,是持续5分钟以上还有余力的运动。

早上几点跑步最好

　　1、跑步最好时间是在7点到9点 如果你想在6点跑步也行但要记得离树和花远点，别靠太近。

　　2、空的肚子跑和不空的肚子跑，其实只需自己会调节就行了。

　　要早起来跑步，那就要晚上早睡，不然一早起，又晚睡，白天感觉精力不够，容易做错事，下午想睡觉，而且隔几天又不想跑步。

　　如果你是减肥的话，每次跑步慢跑，二步一呼，二步一吸，或三步也行，但每天最少要跑2000米左右，如果不是减肥，是正常跑，那每天要跑20-25分种或以上，但开始跑的时候先别跑那么远，在往后自己感觉能跑的更远更久时在加跑步量。