出国旅游遇到时差怎么办？如果目的地时差较大，那么在出发前3天起就要开始提前倒时差了，练习晚睡晚起，缩小时差所带来的生理时间跨度的。

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时差有分钟差吗

　　时差是有分钟差的。

　　是的。 我国最西端位于新疆维吾尔自治区西部的帕米尔高原73°E附近,我国最东端位于黑龙江与乌苏里江主航道中心线交汇处135°E附近。经度相差1°地方时间相差4分钟,因此我国最西端与最东端地方时间相差约4小时。

出国旅游遇到时差怎么办

　　1、如果目的地时差较大，那么在出发前3天起就要开始提前倒时差了，练习晚睡晚起，缩小时差所带来的生理时间跨度。

　　如果往西走，那就出发前几天晚点睡觉。

　　如果往东走，就试着每天让自己早早上床。

　　2、如果需要在飞机上过夜，避免坐在阳光明媚的一面。

　　日光照射可能影响入睡。

　　可以通过控制光线和温度来调节生物钟，比如关上遮光板或者选一个不是靠窗的位置。

　　3、提前准备一些可以让飞行旅程更舒适的装备。

　　比如眼罩、耳罩、舒适的旅行枕头等，如果有需要，还可以在这些装备上撒一些薰衣草精油，能够促进快速放松，并进入睡眠。