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长跑适合穿什么鞋

　　体重较重的人可以选择控制动作类的鞋，能提高跑步者对脚跟和跑步动作的控制，并能支持足弓部位，外部特点是足弓部位加厚，鞋的重量中等偏重。

　　用脚掌与外侧支撑的人宜选择减震加垫类的鞋，鞋重量中等偏重，鞋底较厚，能更好的提高训练质量。

　　轻度至中度内翻脚型的人可以选择稳定性强、重量中等的鞋。

　　体重较轻或脚轻度内翻的人可选择自重量较轻的比赛类鞋。

　　多在林间或山路跑步的人可选择越野类的鞋，这类鞋鞋底较厚，沟槽较深且自重量较重。要根据脚型特点选择适合自己的跑步鞋。

超轻跑鞋适合长跑吗

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