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小米粥对便秘有好处吗

　　经常喝小米粥一般能改善便秘。

　　小米粥是一种粗纤维食物，它可以有效地促进胃肠的蠕动，所以对便秘是能起到缓解作用的。而且小米粥比较清淡，容易消化，并不会加重胃肠的负担，很适合便秘患者吃。出现便秘的情况后，也可以吃一些其他的食物，比如猕猴桃、苹果、芹菜、绿豆芽、菠菜等。

　　便秘患者平时可以坚持做一些体育锻炼，比如慢跑、打球等，对缓解便秘也是有利的。

香蕉小米粥可以治疗便秘吗

　　大家在生活中应该都听说过非常多的粥吧，那么你了解香蕉小米粥吗？今天小编就和大家一起来了解一下吧，究竟香蕉小米粥可以治疗便秘吗，以及喝香蕉小米粥有什么注意？跟着小编我们一起来学习吧。

香蕉小米粥可以治疗便秘吗

　　香蕉小米粥是可以通便的，可以将小米用清水洗净浸泡30分钟，然后把香蕉皮剥掉切成小丁，加入锅内添入适量的水，小火煮至一个小时，然后食用。

　　可以起到清热解毒，润肺通便，止咳化痰的作用。

　　同时还可以多吃一些含有水分多的水果和蔬菜，改变肠胃有利于通便的作。

喝香蕉小米粥有什么注意

　　小米粥是健康食品。

　　可单独煮熬，亦可添加藜麦、大枣、红豆、红薯、莲子、百合、龙眼肉……等，熬成风味各异的营养品。

　　小米磨成粉，可制糕点，美味可口。

　　《本草纲目》说，小米治反胃热痢，煮粥食，益丹田，补虚损，开肠胃。

　　传统的小米品种红皮儿小米由于产量低脱皮后颜色淡黄，很多地方已经不种植了改种了经济收益更高的品种，但是传统品种熬出的米粥米油更丰厚，味道更绵香。

熬小米粥的诀窍

　　1.你要选择新鲜的小米，不能是陈米，味道会差很多。

　　2.水快开时再下米，先大火熬8-10分钟，然后中小火熬15-20分钟。

　　3.不能偷懒，刚下米要搅一下锅，防止糊底，文火熬时尽量少揭锅盖，防止溢锅可以盖锅盖时留条缝。

　　4.锅中放足量水，不可中途加水，水一般是食材的15-20倍。

　　水质不好的地区可以用瓶装水代替。

　　5.有些地区喜欢加食用碱让米更软烂，待熬至半个小时以上，加入一点点食用碱，不过加食用碱的小米粥，其口味会受到影响。

　　（孕产妇婴幼儿不建议放）

　　6.待米成花状时，更可口。

香蕉小米粥晚上喝好还是早上喝好

　　香蕉小米粥，早上喝比较好，因为晚上喝的话消化比较快，夜间会感到饥饿，另外稀饭类晚上喝容易造成夜间尿量多，影响睡眠。

　　以上是香蕉小米粥可以治疗便秘吗的详细答案，以及小米煮香蕉治便秘吗，小米香蕉粥通便吗，宝宝便秘可以吃香蕉小米粥吗，小米蕉能治便秘吗，小米香蕉粥治什么等生活问题中的小常识，更多有趣的生活知识尽在滚锁常识的首页。