脆柿子的热量高吗,减肥能吃吗？答案是100克脆柿子的热量为74 大卡的。关于脆柿子的热量高吗,减肥能吃吗以及脆柿子的热量高吗,减肥能吃吗，脆柿子的热量高吗，脆柿子的功效与作用及副作用，一个脆柿子的热量，两个脆柿子的热量等问题，本站小编将为你整理以下的生活知识：

吃柿子热量高吗

　　不高的，吃柿子热量不高的。

　　柿子的热量不算很高，每100克柿子热量在71大卡左右。但柿子的含糖量比较高，主要是葡萄糖和果糖，在肠道中能被直接而快速地吸收，使血糖迅速升高。

　　从营养学角度而言，柿子营养丰富，所含维生素和糖比一般水果高1-2倍。平均每100克果肉含维生素C约79毫克，基本上能满足人一日需要量的一半。

　　但因为柿子含糖丰富，糖类大多是简单的双糖和单糖，食用后很容易被吸收，使血糖升高，因此糖尿病患者要谨慎食用。

　　需要注意食用柿子时，最好不要与含高蛋白或偏酸食物大量同食。从营养学的角度来看，柿子含有鞣酸，而含酸性较高的食物，或者高蛋白的蟹、

　　鱼、虾在鞣酸的作用下，易凝固成块，大量食用可能会引起腹痛、呕吐或腹泻等症状，因此不建议一起大量食用，可偶尔少量同食，错开时间食用更好。

脆柿子的热量高吗,减肥能吃吗

　　100克脆柿子的热量为74 大卡。

　　脆柿子的热量和碳水化合物含量在水果中算中等，所以减肥时可以食用，但食用要适量不可过多。

　　因为它的糖分含量也比较高，吃太多容易发胖。

脆柿子减肥期间能吃吗 脆柿子的糖分含量高吗

　　在日常生活中，喜欢吃脆柿子的人是非常多的，但是也有很多人对自己的身材是非常重视的，所以在减肥期间不敢吃脆柿子，那么脆柿子减肥期间能吃吗？脆柿子的糖分含量高吗？

　　 脆柿子减肥期间能吃吗

　　 能少量食用。

　　100克脆柿子的热量为74大卡，属于中等，同时它的脂肪含量很低，且还含有膳食纤维，食用后能很快消化，所以减肥期间少量食用不会长胖。

　　不过若是食用过多，脆柿子中的碳水化合物和糖分就可能转化为脂肪，使得人长胖，所以应控制好食用量。

　　柿子本身脂肪含量较少，热量也很低，100克柿子所含的热量为74大卡，吃了之后可以更快的消耗掉，就热量而言，适当吃柿子并不会导致肥胖。

　　但是柿子吃得太多不利于健康。

　　而吃柿子还有许多讲究，不能空腹吃，不能和牛奶、螃蟹等一时间吃。

　　脆柿子的糖分含量高吗

　　 柿子的糖分是比较高的，其含糖量大约在14%以上，建议糖尿病患者尽量避免吃柿子，另外含糖量高的水果，还有桂圆，香蕉，杨梅，石榴等等。

　　糖尿病患者都应该多加控制，适合于糖尿病人吃的水果有猕猴桃，猕猴桃含糖量低，营养全面，属于膳食纤维丰富的低脂肪食品，是糖尿病患者较为理想的水果。

　　草莓，鲜美红嫩，果肉多汁，酸甜可口，草莓也具有辅助降血糖的功效，是糖尿病患者理想的水果，平时生活中可以多吃一些柚子，不仅不会导致肥胖以及血糖升高，同时还具有降糖的功效。

　　苹果也是低糖水果的一种，苹果性味甘，适当的服用，有明显的补心益气，生津止渴，健胃和脾，解暑功效的。

　　脆柿子的好处和坏处

　　 吃脆柿子的好处：1、能够生津止渴，对于津伤所导致的口渴口干、声音嘶哑、咽喉肿痛的人，如果适当吃脆柿子有很好的生津止渴的好处。

　　2、能够清热润肺，对于肺燥所导致的咳嗽、咳痰、咳血的人，如果适当吃柿子有很好的滋润肺经、清除内热、止咳止痰的好处。

　　但脆柿子吃多了会影响钙等矿物质的吸收。

　　脆柿子中的鞣酸能与食物中的钙、锌、镁、铁等矿物质形成不能被人体吸收的化合物，使这些营养素不能被利用，故而脆多吃柿子容易导致这些矿物质缺乏。

　　脆柿子吃多了影响食欲。

　　脆柿子中含糖较多，所以人们吃脆柿子比吃同样数量的苹果、生梨更有饱腹感，从而影响食欲，并减少正餐的摄入。

　　一般认为，在不空腹的情况下，每次吃脆柿子不超过200克为宜。

　　脆柿子吃多了会结石。

　　脆柿子含有较多的果胶、单宁酸，上述物质都能与胃酸发生化学反应生成难以溶解的凝胶块，从而形成胃结石。

　　脆柿子是自然长成的吗

　　 是的。

　　脆柿一般指恭城月柿。

　　恭城月柿果形美观、色泽鲜艳，脆柿脆甜可口，冻柿清香甜心，柿饼甘柔如饴。

　　因恭城的柿子去皮，晒成柿饼后，质软，透明，表皮有一层糖份蒸发后形成的白霜，形如一轮明月，因此取名为月柿。

　　据广西壮族自治区技术监督局保健食品质量监督检验站测定，恭城月柿鲜果总糖含量15.1%、可溶性固形物含量为16.7%，每百克果肉含氨基酸542.6毫克、维生素C47.5毫克、钙1359毫克、锌4.34毫克、磷432毫克，还富含黄酮类物质、优质膳食纤维等。