减肥期间可以吃芝麻酱吗？？答案是减肥期间可以适量吃芝麻酱的。关于减肥期间可以吃芝麻酱吗？以及减肥期间可以吃芝麻酱吗，减肥期间可以吃芝麻酱吗会胖吗，减肥期间可以吃芝麻酱吗会长胖吗，减肥期间能不能吃芝麻酱，减肥期可以吃芝麻酱吗等问题，本站小编将为你整理以下的生活知识：

减肥期可以吃芝麻酱吗

　　可以的，减肥期可以吃芝麻酱的。

　　减肥期间可以少量吃点芝麻酱，但是千万不可以吃太多。

　　芝麻酱的种类有很多，不同的种类在制作的过程中添加的辅料也不一样，热量也不相同，难以精确判断。一般情况下，100克芝麻酱的热量是在620-660大卡之间，

　　是属于热量比较高的食物。若减肥者仅仅只是在日常生活中使用几克芝麻酱作为调味品，则一般不会对减肥造成不良影响的;若减肥者在减肥期间吃了太多的芝麻酱，饮食摄入的热量可能会超过身体的消耗量，体重是很难降低下去的。

　　一个体重为60千克的人类，每天需要消耗1500大卡的热量来维持人体器官的基本运作。这也就意味着只需要240克左右的芝麻酱就能满足人体一天所需的基础热量，

　　因此减肥者在减肥期间必须要严格限制芝麻酱的摄入量。若不小心吃多了，则需要通过运动来增加消耗才可以达到减肥的目的。

减肥期间可以吃芝麻酱吗？

　　减肥期间可以适量吃芝麻酱。

　　芝麻酱当中含有丰富的蛋白质、矿物质以及各种微量元素，所以适当的吃芝麻酱，还能够补充人体所需要的营养成分，而且适当的吃芝麻酱还能够促进钙的吸收，对于预防骨质疏松也有一定的功效。

减肥可以吃麻酱么？

　　减肥可以吃麻酱，虽然很多人减肥期间会特别注意饮食，很多东西不吃，害怕影响减肥效果，其实减肥期间合理控制饮食是对的，但也不能什么都不吃，否则时间长了会导致营养不良。

　　但是芝麻酱是作为调味食品来食用的，每次食用量不是很大就行，对于减肥效果影响不大。

　　减肥期间也应该注意营养均衡，多吃新鲜的蔬菜和水果，另外要适量的增加运动来协助减肥。

　　饮食须知：

　　1、麻酱烧饼、油饼：这类食物制作时面团并未经过发酵，如果没有油做出来会很硬。

　　为了口感与质地双丰收，都会在里面包入很多油，例如油饼脂肪含量23%之多，麻酱烧饼脂肪含量大都在10%以上，因此麻酱烧饼除了油还有糖，营养与热量来看可以归为糕点点心之列。

　　2、麻团、麻花、油条：这类油炸类主食，整个在油锅里洗了个澡，脂肪含量大大飙升。

　　根据《中国食物成分表2004》的参考数据，麻团的脂肪含量高达30%、麻花的脂肪含量31.5%，油条的脂肪含量17.6%。

　　以上内容参考：人民网——注意了！这些主食的热量比你想象的高