冬天跑步什么时间段跑步最好中医？答案是建议早上9点之后再跑步的。关于冬天跑步什么时间段跑步最好中医以及冬天跑步什么时间段跑步最好中医，冬天跑步什么时间段跑步最好呢，冬天跑步什么时间段跑步最好减肥，冬天什么时候跑步最适合，冬天什么时间段跑步合适等问题，本站小编将为你整理以下的生活知识：

中医冬天适合运动吗

　　适合的，中医冬天适合运动的。

　　冬季对中医来说，是收藏的季节。这个时候应该尽量的，不要让体内的阳气过度的生发。更不要大量的出汗。你可以做一些适当的运动，

　　比如散步。但是现在的人一般都喜欢挥汗如雨，或者是到健身房去剧烈运动。但是从中医的角度来说，是不建议这样去做的。微微的运动就可以。

冬天跑步什么时间段跑步最好中医

　　建议早上9点之后再跑步。

　　冬天的温度比较低，太阳升起的时间完，空气中释放出来的一氧化碳和二氧化碳含量较高，空气质量较差，很容易通过呼吸进入到人体的呼吸道，不利于身体健康，所以跑步的时候不建议太早。

　　有条件的话可以选择在上午9点之后来跑步，此时气温是比较合适的，如果早上没有时间的话，那么也可以选择在晚上的时候来跑步。

究竟冬天什么时候跑步好？

　　冬天建议在下午或是傍晚进行锻炼，在太阳还没有落山之前进行锻炼比较好。

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　　虽然大部分人喜欢在早上晨练，但是冬天的早上比较寒冷，空气中的污染物含量也比较高，再加上冬天早上的气温比较冷，人刚从睡眠中起来，身体的各项机能还没有达到正常运转的状态，在这个时候进行跑步，身体可能会应付不来，如果跑步速度过快的话，还容易出现心慌等情况，所以不建议冬天在早上锻炼。

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　　建议在下午或是傍晚的时候锻炼，是因为这个时候气温是比较温暖的，而且太阳还没有落山，还有光照所以人在运动的时候不会觉得寒冷，也不会出现手脚寒冷的情况，而且这个时候人体的状态也比较好，是适宜运动的，但冬天运动也要注意场地的选择，不要选择有积雪和冰的路面，避免摔伤，同时要做好运动前的准备工作，以免运动中导致的身体拉伤。