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柚子尿酸高的人能吃吗女性 高血压吃柚子能不能吃

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柚子尿酸高的人能吃吗女性

高血压吃柚子能不能吃

  能的,高血压吃柚子能的。

  高血压的患者可以吃柚子。柚子是一种比较好的水果,它有含有人体所需要的矿物质,

  营养元素和其他人体必需的微量元素。患有高血压的患者在平时的生活当中是可以多吃这样的新鲜水果的。

柚子尿酸高的人能吃吗女性

  

  柚子属于低嘌呤的水果,尿酸高的人是可以食用柚子的。

  嘌呤是体内血尿酸的来源,吃低嘌呤的柚子并不会导致患者血尿酸水平升高,所以尿酸高可以吃柚子。

  而且一般的水果蔬菜都是可以食用的,只是要避免食用高蛋白、高脂肪、高嘌呤的食物,要避免食用海鲜、酒、菠菜、豆制品的食物,要多吃富含纤维素的食物。

  尿酸高的人生活中要注意多喝水,饮食清淡,避免辛辣刺激性的食物。

尿酸高的患者可以吃柚子吗?需要注意些什么?

  尿酸高的患者可以吃柚子吗?

  回答:可以,但是要注意摄入量。

  

   尿酸高通常是痛风的显著症状,主要是因为嘌呤代谢紊乱或尿酸排泄障碍所引起的。

  因此,食物中嘌呤含量,直接影响尿酸的浓度。

  嘌呤是细胞核的组成元素,几乎所有的动植物细胞中都含有嘌呤成分。

  而食物来源的嘌呤绝大部分生成尿酸,很少被机体利用。

  因此,从食物中摄取嘌呤的多少,对机体尿酸的浓度影响较大。

  

   动物性食物所含的嘌呤比植物性食物高,因此,蛋白质的摄入应以植物蛋白为主。

  高脂肪饮食导致能量过剩,脂肪在体内积聚,最终可引起高血压、脂代谢紊乱、糖代谢异常。

  其共同的特征就是胰岛素抵抗,容易继发引起痛风。

  蜂蜜等含果糖较高的食物,也能增加尿酸的生成。

  

   研究报道表明,多种食物与痛风之间关系密切。

  其中水果就是其中因素之一。

  其中橙子的摄入量与血尿酸水平呈显著正相关。

  每天摄入80g以上苹果或柑橘的男性,与每天摄入80g以下的男性相比,痛风发病率风险增加。

  而柚子的营养成分与柑橘非常接近,由此可见,每天过多摄入柚子,会导致痛风风险的增加。

  

   但是,近年有研究指出,樱桃可增加尿酸排泄,与不食樱桃相比,连续两天以上食用樱桃可使痛风发作风险下降35%。

  因此,尿酸高的患者,不妨多吃些樱桃。

  刘东

  

   国家二级公共营养师

  

   辽宁营养师协会常务理事

  

   沈阳市营养学会常务理事

  

   沈阳市科协科普大学特聘讲师

  

   辽宁电视台特聘讲师

  

   辽宁营养师事务所签约讲师

  

   高尿酸患者可以吃柚子,包括柚子以外的其他水果。

  高尿酸或痛风患者最注重的应该就是食物中嘌呤的含量,因为嘌呤的最终代谢产物是尿酸,嘌呤在体内的含量较高,血尿酸浓度就会较高。

  水果基本都属于嘌呤含量较低的食物,高尿酸患者是可以正常食用的。

  不过柚子并不推荐高尿酸患者过多食用,毕竟柚子是一种水果,水果比起其他很多食物来说糖分的含量较高,特别是水果中的果糖含量较高,而果糖的过多摄入会升高嘌呤合成的底物,同样会让尿酸合成量上升,同时,果糖还可能会抑制尿酸的排泄,相当于增加来源,减少去向,如此一来,尿酸浓度必然会大量上升。

  建议摄入量200g左右为宜,还可能补充一些其他种类的水果,膳食指南中每日水果的摄入量在200~350g是最好的,不仅仅是高尿酸、三高患者,普通人也并不适合过量摄入。

  不过相对于很多水果来说,柚子真的是很好的选择,柚子的含糖量在水果中属中低水平,柚子中膳食纤维含量较高,还有助平稳血糖。

  

  过多果糖的摄入不仅可能对血尿酸不利,同时过多的蔗糖摄入也可能生成果糖、葡萄糖,过多糖分的摄入不仅影响血糖,而且还可能因为过多而储存为脂肪,对高血脂患者也不利,而很多资料还表明肥胖、三高还会增加高尿酸血症恶化为痛风的几率。

  另外,由于柚子中的膳食纤维含量较高,我们平时吃一瓣两瓣柚子其实就觉得吃不下了,的确柚子也不适合多吃,吃多可能会造成腹胀而损失其他营养成分的摄入。

  另外,一些有高尿酸合并高血脂或高血压的朋友还应当注意,柚子一次性摄入不要超过100~150g(大概两瓣),柚子中的独特成分可能会造成药效的增幅,特别是西柚(葡萄柚),所以服药后最好两小时内别吃柚子。

  

   高尿酸/痛风患者都是可以吃柚子的,而且柚子中的总含糖量较低,升糖速度较慢,嘌呤含量也不高,无论是高尿酸还是其他三高患者,吃柚子都是很好的选择。

  但话说回来,水果毕竟是水果,比起很多食物来含糖量都要高一等,吃水果我们还是必须要控制量的,一些高尿酸患者经常由于水果的过量摄入而导致了急性痛风爆发,所以一定要控量摄入水果,别说是三高、高尿酸患者,普通人每日的水果摄入量也是受到控制的,膳食指南推荐每人每日水果摄入量在200~350g为宜,最好不要过量。

  柚子中水分丰富,营养价值也不低,钾元素、磷元素、镁元素信手拈来,还富含维生素C、B族维生素等成分,有助利尿、平稳血脂,对于高尿酸患者来说还有助改善症状。

  不过日常生活中糖分的摄入量我们不能忽略,特别是果糖,高尿酸/痛风患者会关注食物的嘌呤含量,因为嘌呤的最终代谢产物是尿酸,嘌呤的多少也意味着尿酸的浓度高低,不过其实果糖的摄入同样可能升高尿酸浓度,果糖的摄入会增加合成嘌呤的底物,另外还会抑制尿酸的代谢,如果过量摄入的话,很可能造成血尿酸浓度上升,而且果糖的中间产物甘油三酯过多,长期如此还可能造成高血脂症,无论对高尿酸、三高或者肥胖患者来说都是不利的,水果在我们眼中那清淡刮油,低脂低热的形象不可动摇,但千万不要认为它是多多益善的食物。

  除了水果,日常生活中还有很多食物含有果糖,比如甜饮料、果汁、速溶饮料、甜味零食、糕点、蜂蜜等食物,果糖的甜度是葡萄糖的好几十倍,所以它和甜味剂常用来作为添加成分,增加食物的甜度,对于高尿酸的朋友来说,日常少喝甜饮料,多选择白水、淡茶、淡柠檬水等味淡添加成分少的饮品饮用。

  果汁、速溶饮品等食物中也很容易添加果糖,所以这些食物最好严格控量。

  最容易被我们忽略的是蜂蜜,甚至还有人认为蜂蜜能降尿酸,蜂蜜中的主要成分就是糖分,而且大部分蜂蜜都是以果糖为主,占比率高达80%,如果频繁喝蜂蜜,每次的蜂蜜浓度较高,这很可能将成为诱发痛风的原因之一。

  另外要提醒三高患者,柚子的确是很合适的水果,不过要注意的是,柚中的一些成分(扶手柑素)可能会影响一些药物的效果(另外一些和柚子有联系的桔科植物,如西柚、桔子等也含有),特别是降压药、降脂药和安眠药,如果西柚和这些药物同时摄入可能增幅药效,所以服药的食物要少吃,不过也并非完全不能吃,一两瓣柚子的程度是可以的,但多吃肯定会有危险因素存在。

  

   尿酸高的患者可以吃柚子吗?当然可以吃,尿酸高的人为了减少嘌呤的摄入,因此也要注意果糖的摄入,果糖会增加体内的尿酸,因此通常建议水果要限量吃,只要是适量的吃水果,任何水果对于尿酸高的人来说都可以正常食用,柚子的营养很丰富,但是升糖指数却很低,就算是有高血糖的人也可以放心的吃柚子,只要在合理的范围之内就行。

  那么对于尿酸高的人来说,不用过于担心,尿酸高并不意味着会有痛风的问题,有些人有高尿酸酸血症,可是一辈子都没有诱发出来痛风,只要调整好饮食以及饮食习惯即可,那么对于有高尿酸血症的人,如果半年一次监测尿酸没有变化,那么就不用过于担心,可以正常饮食,不用太过严格的忌口,但饮食做好搭配,保持不要加重尿酸值就好。

  中国居民膳食指南建议我们每人每天摄入的水果味200-350g,那么高尿酸在这个范围之内吃柚子是非常安全的。

  柚子与蜂蜜不用,蜂蜜中富含的果糖较高,因此建议尿酸高和痛风的人最好不要吃,水果中引起还富含其他的很多成分包括纤维,因此适量是安全的。

  尿酸高患者可以吃柚子吗?当然是可以吃的,很多朋友把尿酸和酸味的食品混为一谈,认为尿酸高就不能吃醋,吃柚子,吃柠檬,其实这种说法是没有科学道理的。

   尿酸到底是什么?

   人体的尿酸,虽然是一种酸性物质,但它和我们平常爱吃酸,或者酸味的东西吃的太多没有任何关系,人体的尿酸来源主要来自于两个方面,一种是自体内的细胞代谢,特别是红细胞的新陈代谢产生的核酸经过代谢后变成三氧基嘌呤,这是体内血液中尿酸的主要来源,约占70~80%;另外一部分就是外源性的嘌呤摄入,饮食中摄入的嘌呤经过代谢后产生的尿酸,进入血液循环。

  尿酸的化学名叫三氧基嘌呤,其醇式结构呈弱酸性。

  人体中多余的尿酸大部分经肾脏的肾小管过滤重吸收后,随尿液排出,因此,被称作尿酸,因此,尿酸不论从产生到排泄,与酸味的食品都没有什么关系。

  

  

   尿酸高的产生,通常是人体对于尿酸的代谢机能出现了紊乱,产生的多,而排出的少造成的,产生的多可能有两方面的影响,一方面是自身的细胞代谢问题,一方面是外部的高嘌呤饮食;代谢的少,主要是考虑肾脏的过滤重吸收功能减弱,其次,还有小一部分多余尿酸是经过肠道菌群降解,随粪便排出的,因此,如果肠道对于尿酸的排泄不畅,也可能导致尿酸的升高。

   尿酸高到底应该怎么吃?

   柚子,柠檬等酸味的水果,一方面自身嘌呤含量很低,另一方面也不会影响尿酸在身体中的产生和排泄,因此,完全没有必要因为尿酸高就不敢吃了,多吃水果,对于尿酸高的人群来说,能够补充体内膳食纤维,调节肠道菌群,还能够补充体内的维生素,可能反而有助于尿酸的代谢和排泄。

  

   对于尿酸高的患者,真正应该少吃的是高嘌呤的食物,如甲壳类的海鲜,动物内脏,火锅浓汤等,才是尿酸高患者真正应该少吃的食物,其他的中等嘌呤含量的,如肉类,蘑菇类,豆类等也要适量的摄入,不能吃的太多,还有就是一些敏感性的食物,也就是吃了就会诱发痛风的食物,应当尽量避免接触,以免易发痛风。

  

   另外,对于尿酸高的朋友,除了吃,喝上也应该多注意,应尽量避免摄入酒精,酒精能够影响尿酸在体内的代谢,还会竞争性抑制尿酸的排泄;通常我们推荐尿酸高的朋友要多喝水,多排尿,这样做有助于尿酸的排泄,但不要用高糖的饮料,果汁代替白水,尿酸高患者每天饮用2500~3000ml的白开水最佳。

  

   尿酸高的人群当然是可以吃柚子的啊。

  

   柚子作为一种富含营养丰富的水果,其含有丰富的维生素和钾离子,对于人体是非常好的补充。

  柚子当种嘌呤的含量是较低的,所以是适用于尿酸高的人群食用,其实除了柚子之外,想苹果,梨子,香蕉等水果都是属于低嘌呤食物,痛风和高尿酸血症的患者都是可以放心食用的。

  

  

   而要说到尿酸高的患者在日常的生活种需要注意什么?小克认为一下几点是必须要做到的:

  

   1.知道尿酸的正常水平:正常男性和绝经后的女性其尿酸约在420微摩尔以下,绝经之前的女性尿酸水平在350微摩尔以下。

  当尿酸的数值超过以上数值之后,就说明患者存在有高尿酸血症。

  

   2.避免高嘌呤饮食的摄入:在日常的生活当中,常见的高嘌呤饮食主要是有各种的肉类,鱼虾海鲜类,肉汤,腌制的肉类食物等,所以尿酸高或者是痛风的人群一定要记得避免高嘌呤饮食。

  

  

   3.在医生的指导下服用药物:控制尿酸的药物有很多种,所以患者自身不要盲目的去选择降尿酸药物,而是要在医生的指导和建议下服药,其次不要去盲目的追求一些偏方,秘方所带来的效果,因为这些偏方,秘方大多都是不可信的。

  

   4.多饮水,多吃果蔬:多饮水有助于尿液的生成和排泄,从而避免尿酸过多形成结晶,而果蔬当中含有丰富的营养物质,且嘌呤的含量低,是高尿酸患者适宜的选择。

  

  

   尿酸高的患者对饮食方面的要求还是很高的。

  首当其冲的,当然就是要忌食嘌呤含量较高的食物,这里面就包括了动物的内脏、贝壳类海鲜以及用猪、牛、羊等哺乳动物肉熬制的浓汤;痛风患者还要少吃可能引起身体发胖的食物,因为肥胖是痛风发作的主要危险因素,那些高脂肪、高糖分和高胆固醇的食物也是要少吃的。

  很多人都认为,痛风患者可以多吃新鲜的蔬菜和水果,因为这些食物里面基本不含有嘌呤物质和高热量物质。

  但有研究者发现,吃了果糖含量较高的水果也容易诱发痛风的发作。

  因为果糖可以促进体内尿酸合成的增多;大量食用还会引起胰岛素抵抗问题,从而减少了尿酸的排泄。

  那么,哪些水果含有的果糖比较多呢?常见的有:苹果、香蕉、橙子、柚子、桂圆、荔枝、无花果、杨梅、石榴等。

  其中,柚子也名列其中。

  专家建议,这些水果并不是痛风患者的绝对禁忌,在痛风急性发作的时候就不要吃,在痛风的缓解期也不要一次吃太多了。

  柚子里面有一个品种叫做西柚,这种柚子品种里面含有的呋喃香豆素可以抑制某些肝药酶的活性,会造成某些药物在体内的过量蓄积,甚至超过了中毒浓度。

  有些痛风患者往往还伴随着高血压、高血脂以及糖尿病等慢性疾病,需要服用某些降压药、降脂药和降糖药。

  痛风患者在服用这些药物的时候,就不要吃西柚类水果了。

  大多数水果和蔬菜都含有大量的水分、矿物质和多种维生素,有利于排出体内多余的尿酸,是比较适合高尿酸患者食用的。

  但这并不意味着所有的水果品种都适合,这一点要特别注意。

  

   可以吃柚子的,柚子含嘌呤较低 适合尿酸高的患者食用。

  

   禁止吃辛辣刺激的食物,禁止吃海鲜喝啤酒,禁止吃些含嘌呤高的食物以及动物的内脏,豆类的食物也要少吃,可以吃些含维生素比较高的水果或者蔬菜,多喝水,每天的饮水量在2000-3000毫升。

  

   痛风是一种很痛苦的疾病,痛如刀割,来去如风,令人闻风丧胆。

  痛风是从尿酸高开始的,一旦因为某种原因导致尿酸盐在关节处沉淀,就会痛风发作。

  尿酸的产生跟饮食也有关系,所以尿酸高的人吃东西要谨慎。

  尿酸是嘌呤代谢的产物,体内尿酸高了,要不是嘌呤代谢出了问题,要不就是尿酸的排泄出了问题。

  所以尿酸高的人要尽量减少高嘌呤含量的食物摄入,除了嘌呤,还要限制果糖。

  

   果糖怎么样升高尿酸,主流的观点认为是影响了排泄,反正不管这么样,短期大量果糖摄入确实会升高尿酸浓度。

  往往果糖在水果里含量要比葡萄糖多,所以,选择水果要谨慎。

  

   水果里含有的果糖含量,受季节、产地、品种的影响很大,所以目前报道的数据,同是柚子,但是果糖含量的差距还比较大。

  所以尿酸高的患者选择水果时,不能像常人一样,一味的选择甜的,要反其道而行之,尽量选择不甜的。

  

   按照,2008年云南大学对昆明市售的18种水果中果糖含量测定的数据来说,柚子、荸荠和猕猴桃中,果糖和蔗糖含量都是极低的,尿酸高的人完全可以吃。

  

   当然,食不过量,每天300克左右就好。

  

   赵伟,注册营养师,欢迎关注。

  

   什么都不能吃,只有等死,绝症

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