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李玟为什么抑郁 李玟抑郁的原因

  1、李玟为什么抑郁?第一种是学会宣泄,唯有宣泄才能将郁结在胸的症结纾解或者减轻。在来找我咨询、治疗的抑郁症患者中,我发现多数都是不便社交,缺少宣泄通道,当我打开宣泄的通道后,他们的症状都会减轻。是升华,通过发现自己新的价值,不仅将郁结的情绪宣泄出来,还可以有更多的表达和诉求,通过得到更多人的理解和认同,让自己摆脱这种抑郁的情绪。

  2、第二种是转移,找到新的情绪爱好作为突破口,让自己不再纠结,其实大部分的纠结都是自我保护过度了。一般有焦虑、抑郁、情绪低下的患者,突然看到阳光来了,突然看到大草原了,突然听到一首歌好听的歌的时候,就会情不自禁地把那扇因关闭的心门打开,比如抑郁症患者到新疆去旅游,他们在目睹壮丽的风景后,往往会沉浸在新的喜悦中,如果能找到新的情绪爱好和心理突破口,就不会再纠结了。

  3、如果遇到身边有微笑抑郁症患者,身边的亲人、朋友应该加强关爱,这种关爱不是去讨论病情,而是用一起玩耍、聊天等方法来潜移默化地影响他们。今年我受患者父母委托,就曾带了一位患有抑郁症的年轻小伙外出旅游解郁。去之前他在家7、8年了,什么事情都不做,也不跟人交流。旅游的过程中,他一路上遇到很多年轻人叫他帅哥,还一起玩,结果解开了心结,现在也能上班了。

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