杂粮馒头减肥期间可以吃吗？答案是减肥期间建议少吃馒头的。关于杂粮馒头减肥期间可以吃吗以及杂粮馒头减肥期间可以吃吗，南瓜馒头减肥期间可以吃吗，馒头减肥期间可以吃吗，馒头减肥期间能吃吗，在减肥期间可以吃馒头吗等问题，本站小编将为你整理以下的生活知识：

吃杂粮馒头容易发胖吗

　　会的，吃杂粮馒头容易发胖的。

　　杂粮馒头的热量较低，但减肥吃杂粮馒头是否会发胖，需要根据进食量以及锻炼情况等因素综合判断，通常不能够一概而论。

　　1、不容易：杂粮馒头属于一种粗粮，升糖指数低，其热量也相对不高。而且粗粮还含有丰富的纤维素，这种物质通常难以消化，

　　因此适量吃杂粮馒头还可起到较强饱腹感，能减少其他食物的摄入。因此适量吃杂粮馒头，且锻炼不减少的情况下，摄入的热量通常不高于消耗的热量，则不容易发胖，甚至还有助于减肥;

　　2、容易：但是杂粮馒头中也存在一定热量，若是进食过多杂粮馒头，则可能会导致热量摄入过多。而日常又不适当锻炼来消耗热量，

　　则可能会导致摄入的热量高于消耗的热量，长期以往多余的热量则会转化为脂肪，此时则容易发胖。

杂粮馒头减肥期间可以吃吗

　　减肥期间建议少吃馒头。

　　馒头主要是由面粉制作而成的，淀粉含量是较高的，热量相对来说也较高，且相对于米饭、糙米等其他主食来说更容易被人体消化吸收。

　　减肥期间吃馒头可能会导致体内碳水摄入过多，血糖升高，从而转化成脂肪堆积在体内，影响减肥效果。

吃杂粮馒头会发胖吗？

　　根据数据显示，每一百克的杂粮馒头就有约124大卡的热量。

　　但是相对大米的346大卡来说算是热量较低的哦，而且即使是在减肥的亲们也是可以吃的，因为杂粮馒头被专家评定为低卡低糖的食物，是在减肥期间可以吃的，即使是吃多了也不会胖哦。

　　如果是以30分钟为一单位的话，打篮球消耗热量165千卡，开汽车55千卡，做家务67千卡，打羽毛球190千卡，游泳165千卡，打网球190千卡，快步走路110千卡，慢走90千卡。

　　所以，杂粮馒头的热量并不高，而且营养价值很高。