杏仁一天什么时候吃最好呢 杏仁一天吃几个合适
来源：滚锁常识 • 时间：2023-01-28 14:06 •阅读
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杏仁一天吃几个合适
杏仁一天吃20个合适的。
甜杏仁一般以每天食用不超过20颗为宜，而苦杏仁因为有小量的毒性，所以建议每天食用量在5颗以下。
杏仁一天什么时候吃最好呢
没有具体规定。
杏仁是一种营养价值很高的食材，对于杏仁什么时候吃最好并没有具体规定，一天当中任意时间段都是可以的，建议可以根据个人的生活习惯来进行食用。
因为杏仁中含有较高的蛋白质和脂肪，因此对于一些上班族以及学生族来说，建议可以在上午10-11点、下午3-4点的时候适量地吃一些杏仁，这样可以迅速地为人体补充能量，起到提神醒脑的作用。
杏仁一天什么时候吃最好？
您好。
其实杏仁的食用在时间上是没有限制的，但是从饮食健康来说还是尽量不要在睡前吃，这样会增加肠胃负担。
杏仁最主要的问题是吃多少！一般每日在5-10枚即可。
这里指的杏仁不是美国那种啊而是中药材。
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