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软柿子一天吃几个合适 吃柿子致癌是真的吗

  软柿子一天吃几个合适?答案是建议一天最多吃3个的。关于软柿子一天吃几个合适以及软柿子一天吃几个合适,软柿子什么时候吃最好,吃完软柿子不能吃什么,柿子一次吃几个好,软柿子一天最多吃几个等问题,本站小编将为你整理以下的生活知识:

软柿子一天吃几个合适

吃柿子致癌是真的吗

  不是的,吃柿子致癌不是真的。

  吃柿子一般不致癌,柿子中含有丰富的营养,会为人体补充营养,不会导致癌的发生。

  柿子是一种好吃的水果,柿子中含有蛋白质、膳食纤维、糖分等营养成分,还含有维生素A、维生素C、叶酸等维生素,此外,钙、钾、镁、铁、磷等微量元素的含量也比较丰富。

  癌通常是因为遗传因素、不良的生活习惯、病毒细菌感染等引起的,一般和吃柿子的关系不大,适量吃柿子会为人体补充营养,对人的身体健康有益。如果大量吃柿子,柿子中的鞣酸就会与胃酸反应形成结石。

  吃柿子的时候应注意不可一次性吃得过多,以免加重胃肠道负担,不利于身体健康。

软柿子一天吃几个合适

  建议一天最多吃3个。

  柿子一天食用1-2个为佳,最多不要超过3个,虽然柿子的果肉比较可口,在柿子中含有较为丰富的水分和营养元素,但是一天吃1-2个柿子就够了,之后再食用一些其他水果就可以满足身体每天对水果的需求了,柿子虽好,但不是很好消化,过多食用柿子容易引起肠胃不适,有腹胀、腹泻的可能性,也会增加身体患结石的几率,因此,一天之中不要吃过多的柿子。

柿子一次最多能吃几个

  柿子旺市也旺结石

  因一时贪嘴而受病痛折磨,实在是得不偿失。

  杭州市中医院消化科和外科的专家们说,最近被胃石骚扰的不止程先生一人,每到吃柿子的季节,都会接诊很多类似的患者,其中大多以老人居多。

  浙江省中医院消化专家黄小民主任说,柿子含有鞣酸,空腹吃会与胃酸作用形成结石。

  黄主任建议,柿子不可带皮吃、空腹吃、多食,每次最好不超两个。

   另外,牛奶、螃蟹、豆浆、虾等也别跟柿子一起吃,这些含高蛋白的东西在鞣酸的作用下,很容易凝固成块,生成结石。

  柿子挑脆的吃

  国家高级营养师曹晶说,我们平日吃的柿子又称涩柿,从树上摘下来后往往很涩口,不能立即食用,要经过几天的放置,“捂熟”变软后,才能食用。

  所以老百姓常说,柿子要拣软的挑,就是指这种软柿子。

  而所谓脆柿子,又称甜柿,这种柿子从树上摘下后,可以像苹果一样削皮直接食用,脆脆的,口感比普通的涩柿子好,而且营养更加丰富。

  其中,脆柿子的维生素C含量高于软柿子,是相同重量苹果的10倍。

  脆柿膳食纤维达到1.2~1.76克每100克,其中可溶性有益健康纤维含量约占一半,是苹果的两倍。

  另外,脆柿的维生素A含量也较软柿高。

  无论是软柿子还是脆柿子,胡萝卜素和碘的含量都非常高。

  而且柿子膳食纤维含量高,其中可溶性膳食纤维占比例较重,不仅可以促进肠道蠕动,还可以作为肠内有益菌的食物,分解发酵,增加益生菌,维护肠道健康。

  对于慢性支气管炎、高血压、动脉硬化患者,柿子更是一种天然保健食品

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